‘Quarentena e home office facilitam procrastinação: como sair desse ciclo’

No último dia 30, trouxe aqui dicas para quem precisa estudar (melhorar a concentração e aprendizado) em casa, situação cada vez mais comum, principalmente em tempos de isolamento social – https://obemviver.blog.br/2020/04/30/dicas-para-voce-estudar-em-casa-de-forma-mais-eficiente/.

Nessa mesma linha, de forma complementar, o foco para hoje é a PROCRASTINAÇÃO.

Resultado de imagem para evitando a procrastinaçãoImagem: Revista Saúde

O fato é que, se não tivermos método, disciplina e determinação, procrastinar para muitos acaba acontecendo naturalmente, em especial quando do exercício de atividades em regime de home office. Essa situação tende a ganhar mais força na atual circunstância, em período de isolamento social, pois a quarentena mantida na residência leva à convivência mais constante, ao longo do dia, com pessoas da família e também ao envolvimento com afazeres domésticos. Com isso, temos aí um ambiente em que a distração tende a ser maior do que se tem nos ambientes de trabalho convencionais.

Diante de tal contexto real, como sair dessa situação favorável ao aumento da postergação e aos riscos de perda/quebra de produtividade?

Para nos ajudar, faço referência a artigo publicado dias atrás no blog Viva Bem. Achei o texto bem elaborado, interessante, pelo conjunto de enfoques/informações e pelas boas dicas a respeito do tema. Em síntese, considero um texto útil e muito oportuno para a realidade que ora vivenciamos!

Confira e tire bom proveito – link a seguir

https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/05/01/quarentena-e-home-office-facilitam-procrastinacao-como-sair-desse-ciclo.htm?utm_medium=10todaybr.20200503&utm_source=email&utm_content=article&utm_campaign=10today

Publicado em Educação, Motivação e crescimento humano, Psicologia e comportamento | 2 Comentários

João Bosco – Memória Da Pele (Ao Vivo) – Música brasileira de alta qualidade!

O mineiro João Bosco, cantor, violonista e compositor, é uma das feras da nossa MPB. Surgiu com grandes sucessos na década de 1970 e segue brindando os seus fãs em cada show e gravação que apresenta. 

Para hoje, selecionei uma das suas canções que gosto muito, Memória da Pele, composta em parceria com Waly Salomão. O vídeo registra apresentação ao vivo que aconteceu em São Paulo, em 2006. Curtam este momento, a performance sempre marcante do genial artista, valorizada pelo elevado nível dos músicos que participaram do show!

A seguir:

Publicado em Músicas | 1 Comentário

Dicas para você estudar em casa de forma mais eficiente!

Cada vez mais o estudo não presencial, a distância, com a utilização de múltiplos recursos, é uma realidade e deverá seguir crescendo, por diversos motivos. Mas é fundamental que você possa tirar o melhor proveito, que consiga melhorar a sua capacidade de aprendizado e de retenção.

Por conta disso, reproduzo artigo recém publicado no site da Revista GALILEU, com dicas para que o estudo em casa se torne mais eficiente. Com foco na melhoria do aprendizado em relação aos estudos, tais recursos (métodos) valem para a realização de atividades as mais diversas, claro, também para as necessidades profissionais que requeiram concentração, sobretudo nessas situações em que não existe a figura de alguma supervisão por perto.

São estratégias simples que, a tirar da minha própria experiência, funcionam mesmo, em especial porque melhoram a nossa capacidade de ter atenção. Assim, espero que as dicas lhe tragam alguma utilidade. Confira a seguir:

“6 métodos e estratégias para estudar em casa de forma mais eficiente

Atitudes simples como mudar de ambientes e fazer algum exercício prometem ajudar você a organizar melhor a rotina de estudos fora da escola ou da faculdade

Marília Marasciulo
Métodos e estratégias para estudar em casa de forma mais eficiente (Foto: Jazmin Quaynor/Unsplash)Métodos e estratégias para estudar em casa de forma mais eficiente (Foto: Jazmin Quaynor/Unsplash)

Nem sempre é fácil manter a concentração ao estudar em casa, um ambiente cheio de distrações e alternativas às vezes mais atrativas do que enigmas matemáticos por páginas a fio. Mas em tempos de quarentena e isolamento social, com escolas e universidades fechadas, não resta outra alternativa: além das aulas transferidas para o ambiente online, acabaram as opções de bibliotecas ou cafés para facilitar a vida do estudante.

Veja alguns métodos para facilitar a missão:

1. Crie um plano de estudos
O passo número um é organizar melhor a rotina dentro de casa, estabelecendo um plano de estudos claro e com metas alcançáveis. Assim, fica mais fácil acompanhar seu rendimento e evitar a sensação de culpa por ter estudado de menos ou mesmo demais — é bom estabelecer limites e tempo para descanso. Defina os horários em que irá assistir às aulas, fazer exercícios ou lição de casa e dar aquela revisada extra. Lembre-se de fazer uma pausa de 10 minutos a cada uma hora de estudos e busque manter o ritmo.

2. Mude de cenário
Dentro de casa, é claro! Um psicólogo da Universidade da Califórnia em Los Angeles, nos Estados Unidos, identificou que trocar de ambiente constantemente ao estudar melhora a retenção das informações. Não é preciso ir muito longe: quando sentir que a atenção caiu, experimente trocar de cômodo, do quarto para a sala, da sala para cozinha… Quem sabe não rola até um momento “Eureka!” dentro do chuveiro?

3. Faça alguma atividade física
Outra recomendação que parece estranha para quem não pode sair de casa, mas é perfeitamente possível: vale desde alongamentos no chão do quarto a uma sessão de yoga reforçada. Movimentar-se faz o sangue fluir melhor para o cérebro, além de colocar o corpo em um estado de alerta que melhora a capacidade de aprendizado. Que tal aproveitar alguma das centenas de lives com rotinas de exercícios para fazer em casa ou seguir um canal de treinadores no YouTube para dar aquele boost nos estudos?

4. Finja ser o professor
As chances de se recordar da lição aumentam quando o aluno tem a expectativa de ensiná-la a outra pessoa. Isso porque o estudante instintivamente busca métodos de recordação e organização para quando tiver que desempenhar esse papel de professor. Aproveite que a família está em casa e saia repetindo o que aprendeu para mãe, pai, irmãos, tios…

5. Leia em voz alta
Se brincar de professor não for bem a sua praia, experimente ler o que aprendeu em voz alta. Muitas pessoas têm uma memória auditiva mais aguçada que a visual, e a leitura em voz alta pode ajudar a gravar a matéria.

6. Acabe com o esquecimento
Desde 1885, cientistas estudam a chamada “curva do esquecimento”. Segundo o fenômeno, a probabilidade de reter o aprendizado de algo novo é 80% maior se o conteúdo for revisado em até 24 horas. E esse efeito é cumulativo: uma semana depois, ao olhar novamente para as informações, a capacidade de retê-las com somente cinco minutos de análise é de 100%. Por isso, em vez de deixar para estudar o material um dia antes da prova, experimente revisá-lo no dia da aula. Sua rotina de estudos deverá se tornar mais eficiente.

Fonte: https://revistagalileu.globo.com/Sociedade/Comportamento/noticia/2020/04/6-metodos-e-estrategias-para-estudar-em-casa-de-forma-mais-eficiente.html?utm_medium=10todaybr.20200427&utm_source=email&utm_content=article&utm_campaign=10today

Publicado em Educação, Motivação e crescimento humano | 1 Comentário

O poderoso “conselho da gota limpa” – Madre Teresa de Calcutá!!!

Para hoje, reproduzo publicação que vi no portal Revista Pazes, com mensagem simples, direta, ao mesmo tempo impactante, atribuída à inesquecível líder religiosa Madre Teresa de Calcutá, uma albanesa naturalizada indiana (1910 – 1997), evocando o princípio do exemplo individual (pessoal), a autorresponsabilidade com a prática do bem e, em suma, a essência do que podemos generalizar como espiritualidade.

Veja a seguir: 

‘Hora de mudar o mundo que o cerca: siga o “conselho da gota limpa”, da Madre Teresa de Calcutá’

Do site Aleteia

Um dos mais célebres conselhos da Madre Teresa de Calcutá é este:

“Seja apenas uma gota no meio do oceano, mas uma gota limpa”

Em 1979, ao voltar da Noruega após o recebimento do Prêmio Nobel da Paz, a Madre Teresa de Calcutá passou pela casa humilde das Missionárias da Caridade em Roma, onde um jornalista lhe fez uma pergunta provocadora:
– Madre, a senhora tem setenta anos. Quando a senhora morrer, o mundo vai ser como antes. O que mudou depois de tanto esforço?
A Madre Teresa então lhe respondeu:
– Veja, eu nunca pensei que poderia mudar o mundo. Eu só tentei ser uma gota de água limpa em que pudesse brilhar o amor de Deus. Você acha pouco?
O repórter não conseguiu responder. No silêncio de escuta e emoção que tinha surgido, a Madre Teresa retomou a palavra e pediu ao repórter:
– Tente ser você também uma gota limpa e, assim, seremos dois. Você é casado?
– Sim, madre.
– Peça também à sua esposa, e assim seremos três. Tem filhos?
– Três filhos, madre.
– Peça também aos seus três filhos e assim seremos seis.

É uma lição extremamente simples e prática. Para torná-la realidade, basta a vontade.

Fonte: https://www.revistapazes.com/hora-de-mudar-o-mundo-que-o-cerca-siga-o-conselho-da-gota-limpa-da-madre-teresa-de-calcuta/

Publicado em Meditação e Espiritualidade, Motivação e crescimento humano | 9 Comentários

ONTEM AO LUAR – Relembrando uma linda composição da nossa MPB (voz Aroldo Santos)

Em especial para o momento inusitado que ora vivenciamos, de recolhimento, apreensões, incertezas e natural ansiedade, as boas músicas, com toque romântico, mensagem positiva, que nos passem serenidade, caem muito bem!

Com isso em mente, vamos relembrar neste sábado uma das minhas gravações, fruto da temporada de terapia musical que cumpri regularmente no estúdio Rock’n Roll, do amigo, produtor e incentivador João Goular Jr, em Brasília, há cerca de quatro anos.

Para tanto, selecionei do repertório produzido a esplendorosa composição ‘Ontem ao Luar‘, escrita cerca de cem anos atrás pela dupla Catulo da Paixão Cearense e Pedro Alcântara. Neste trabalho, gravei os violões, acompanhando a bela interpretação de Aroldo Santos, um parceiro de cantorias e amigo de fé, sempre comigo em apresentações e projetos musicais diversos que começaram em meados da década de 1980.

Segue o vídeo, publicado no YouTube, canal JC Dattoli – Meu lado musical. Espero que você aprecie!

Publicado em Músicas | 2 Comentários

‘Tem vírus nas minhas roupas? Meus calçados? Meus cabelos? Meu jornal? ‘

Coronavírus: Precisou sair? Especialistas dão dicas para evitar ...                                                                  Foto: Getty Images / BBC News Brasil – Terra

Por conta da pandemia, resultante do novo vírus, algumas dúvidas são comuns e rondam frequentemente a nossa cuca, entre as quais: como podemos trazer o vírus de fora para dentro de casa? E, por outro lado, o que podemos fazer para evitar que isso aconteça?

Considerando a quantidade de informações desencontradas, mitos e até fake news que circulam por aí sobre o assunto, muitas das quais contribuindo para aumentar os receios, as confusões e até mesmo o pânico, reproduzo abaixo matéria com bons esclarecimentos, que de certa forma nos tranquilizam, publicada no portal “msn.com” dois dias atrás, produzida, segundo registrado, com base em respostas formuladas por pesquisadores, cientistas e microbiologistas.

São situações práticas, do dia a dia, que podem lhe ser úteis. Confira a seguir:

Tara Parker-Pope

Quando pedimos aos leitores que enviassem suas perguntas sobre o coronavírus, surgiu um tema comum: muitas pessoas estão com medo de trazer o vírus para dentro de casa nas roupas, calçados, correspondências e até mesmo jornais.Conversamos com especialistas em doenças infecciosas, cientistas e microbiologistas para responder às perguntas dos leitores sobre os riscos de entrar em contato com o vírus durante saídas essenciais e nas entregas em domicílio. Ainda precisamos tomar muitas precauções, mas suas respostas foram tranquilizadoras.

Preciso trocar de roupa e tomar banho quando voltar do supermercado?

Para a maioria de nós que estamos em distanciamento social e saímos apenas para ir ao supermercado ou à farmácia, os especialistas concordam que não é necessário trocar de roupa ou tomar banho na volta para casa. Mas é preciso lavar as mãos, sempre. Embora seja verdade que um espirro ou tosse de uma pessoa infectada possa jogar gotículas virais e partículas menores pelo ar, a maioria delas cairá no chão.

Estudos mostram que algumas pequenas partículas virais podem flutuar no ar por cerca de meia hora, mas não se aglomeram feito mosquitos e é improvável que colidam com suas roupas.

“É improvável que uma gota pequena o suficiente para flutuar no ar por algum tempo acabe se depositando nas roupas, por causa da aerodinâmica”, disse Linsey Marr, cientista de aerossóis da Virginia Tech. “As gotículas são pequenas o suficiente para se espalharem no ar ao redor do nosso corpo”.

Mas por que pequenas gotículas e partículas virais dificilmente pousam nas nossas roupas?

Pedi a Marr que explicasse melhor, já que todos nós estamos assistindo a uma miniaula de aerodinâmica.

“A melhor maneira de descrever isso é dizer que elas flutuam por linhas de fluxo, fluxos de ar, em torno das pessoas, porque nos movemos relativamente devagar. São como os pequenos insetos e partículas de poeira: eles flutuam pelas linhas de fluxo ao redor de um carro em velocidade baixa, mas podem atingir o para-brisa se o carro estiver indo mais rápido”, explicou Marr.

“Os humanos geralmente não se movem rápido o bastante para que isso aconteça”, continuou. “À medida que avançamos, empurramos o ar para fora do caminho, e a maioria das gotículas e partículas também é empurrada para longe. Alguém teria de borrifar grandes gotas durante uma conversa – aquelas pessoas que falam cuspindo – ou numa tosse ou espirro para que essas partículas pousassem nas nossas roupas. As gotículas precisam ser grandes o suficiente para não seguir as linhas de fluxo”.

Então, se você estiver fazendo compras e alguém espirrar em você, o melhor a fazer é ir para casa, trocar de roupa e tomar banho. Mas, fora isso, pense que seu corpo lento está empurrando o ar e as partículas virais para longe de suas roupas, graças a uma física bem simples.

Existe o risco de o vírus ficar no meu cabelo ou barba?

Por todas as razões descritas acima, você não precisa se preocupar com a contaminação viral de seus cabelos ou barba, se estiver fazendo distanciamento social. Mesmo se alguém espirrasse na parte de trás da sua cabeça, qualquer gota que caísse no seu cabelo seria uma fonte improvável de infecção.

“É só pensar no processo necessário para alguém se infectar”, disse Andrew Janowski, professor de doenças infecciosas pediátricas do Hospital Infantil St. Louis da Escola de Medicina da Universidade de Washington. “Alguém precisa espirrar e esse espirro precisa ter uma quantidade X de vírus, para que uma certa quantidade de gotas caia em você”.

“Aí você precisa tocar na parte do cabelo ou da roupa que está com essas gotículas, que já têm uma redução significativa nas partículas virais”, disse Janowski. “Depois você precisa tocar nessa parte e em seguida em qualquer parte do seu rosto para se infectar. Quando você passa pela sequência de eventos, vê que é bem grande o número de coisas que precisam acontecer da maneira certa. Isso deixa o risco muito baixo”.

Preciso me preocupar em lavar e separar as roupas?

A resposta depende de você estar lavando roupas de rotina ou de uma pessoa doente.

As roupas de rotina não devem ser motivo de preocupação. Lave-as como faria normalmente. Embora alguns tipos de vírus, como o norovírus, possam ser difíceis de lavar, o novo coronavírus, assim como o vírus da gripe, tem uma membrana gordurosa que é vulnerável ao sabão. Lavar suas roupas com sabão comum, seguindo as instruções do tecido, será mais do que suficiente para remover o vírus – isto se tiver vírus nas roupas.

“Sabemos que os vírus podem se depositar na roupa (por causa das gotículas) e depois se soltarem para o ar com movimento, mas seriam necessários muitos vírus para que isto fosse algo preocupante, muito mais do que uma pessoa comum encontraria andando ao ar livre ou indo ao supermercado”, afirmou Marr.

A exceção é se você estiver em contato próximo com uma pessoa doente. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que você use luvas ao limpar o ambiente onde está o doente e tome cuidado para não sacudir suas roupas e lençóis. Use a configuração de água mais quente possível na sua máquina de lavar e seque completamente as roupas. Você pode misturar as roupas da pessoa doente com o restante das roupas da casa. Mas é bom deixar a roupa descansando por um tempo, para reduzir o risco, porque o vírus seca e se deteriora.

“Sabemos que esses tipos de vírus tendem a decair mais rapidamente no tecido do que em superfícies sólidas e duras, como o aço ou o plástico”, comparou Marr.

Por quanto tempo o vírus consegue permanecer viável no tecido e em outras superfícies?

A maior parte do que sabemos sobre quanto tempo esse novo coronavírus consegue sobreviver em superfícies vem de um importante estudo publicado no The New England Journal of Medicine em março. O estudo descobriu que o vírus sobrevive por até três dias em superfícies de metal duro e plástico e até 24 horas em papelão.

Mas o estudo não analisou sua sobrevivência nos tecidos. Ainda assim, a maioria dos especialistas em vírus acredita que a pesquisa sobre o papelão dá algumas pistas sobre como o vírus provavelmente se comporta nos tecidos. As fibras naturais absorventes do papelão parecem fazer com que o vírus seque mais rápido do que em superfícies duras. As fibras do tecido provavelmente têm um efeito semelhante.

Um estudo de 2005 sobre o vírus que causa a Síndrome Respiratória Aguda Grave, outra forma de coronavírus, fornece dados tranquilizadores. Nesse estudo, os pesquisadores testaram quantidades cada vez maiores de amostras virais em papel e num vestido de algodão. Dependendo da concentração viral, foram necessários 5 minutos, 3 horas ou 24 horas para os vírus ficarem inativos.

“Mesmo com uma carga de vírus relativamente alta na gotícula, foi observada rápida perda de capacidade de infecção em papel e algodão”, concluíram os pesquisadores.

Preciso me preocupar com as correspondências, as entregas e o jornal?

O risco de ficar doente ao lidar com correspondências e entregas é extremamente baixo e, por enquanto, apenas teórico. Não há casos documentados de alguém que tenha adoecido ao abrir um pacote ou ler um jornal.

Mas isso não significa que você não deva tomar precauções. Após manusear correspondência e entregas ou ler o jornal, descarte a embalagem e lave as mãos. Se você ainda estiver especialmente preocupado com isso, siga as orientações do estudo do New England Journal e deixe as correspondências e pacotes descansarem por 24 horas antes de manipulá-los.

Quanto devo me preocupar com a contaminação quando saio para passear com o cachorro ou fazer exercícios?

Suas chances de pegar o vírus quando sai ao ar livre são extremamente baixas, desde que você mantenha uma distância segura das outras pessoas.

“Ambientes ao ar livre são seguros e certamente não há nuvens de gotículas carregadas de vírus”, disse Lidia Morawska, professora e diretora do Laboratório Internacional de Saúde e Qualidade do Ar na Universidade de Tecnologia de Queensland, em Brisbane, na Austrália.

“Em primeiro lugar, qualquer gota infecciosa exalada seria rapidamente diluída pelo ar externo, de modo que suas concentrações logo cairiam a níveis insignificantes”, disse Morawska. “Além disso, a estabilidade do vírus ao ar livre é significativamente menor do que em ambientes fechados. Portanto, o ar livre não é um problema, a menos que estejamos num local muito movimentado – o que, de toda maneira, está proibido agora. Pode dar um passeio e correr sem se preocupar com o vírus no ar, e não há necessidade de lavar imediatamente as roupas”.

Li que, quando chego em casa, preciso tirar os calçados e limpá-los. Tenho mesmo que desperdiçar meus preciosos lenços desinfetantes nas solas dos sapatos?

Os calçados podem abrigar bactérias e vírus, mas isso não significa que eles sejam uma fonte comum de infecção. Um estudo de 2008 encomendado pela Rockport Shoes encontrou muitas coisas nojentas – entre elas bactérias fecais – nas solas dos nossos calçados. Um estudo recente da China descobriu que metade dos profissionais de saúde tinha coronavírus em seus calçados, o que não é de surpreender, pois eles estavam trabalhando em hospitais cheios de pacientes infectados.

Então, o que devemos fazer com os calçados? Se eles são laváveis, você pode lavá-los. Alguns leitores perguntaram se podem limpar as solas com lenços desinfetantes. Isto não é recomendado. Não apenas porque desperdiça bons materiais de limpeza (que estão em falta), como também traz os germes que permaneceriam na sola ou no chão diretamente para as mãos.

Você pode fazer duas coisas: tentar não pensar no que está escondido nos seus calçados, ou conversar com seus familiares sobre a possibilidade de se tornarem uma família sem calçados dentro de casa. Se você tem um filho que engatinha ou brinca no chão, um parente com alergias ou mora com alguém que tem um sistema imunológico comprometido, uma casa sem calçados pode ser uma boa ideia para a higiene geral.

Janowski disse que os calçados não são uma grande preocupação para a infecção por coronavírus, mas seu estômago pode revirar só de pensar sobre onde eles estiveram.

“Se você quer falar sobre bactérias, tudo que precisa saber é que elas gostam de viver nos calçados”, disse Janowski. “Você nunca sabe no que seus calçados andaram pisando por aí”. / Tradução de Renato Prelorentzou.”

Fonte: https://www.msn.com/pt-br/saude/medicina/tem-v%C3%ADrus-nas-minhas-roupas-meus-cal%C3%A7ados-meus-cabelos-meu-jornal/ar-BB12W7y9

Publicado em Educação, Psicologia e comportamento, Saúde | Deixe um comentário

‘Um Espírito Livre’ (que texto primoroso)!

Dentro do propósito de, sempre que possível, oferecer por aqui inspiração, subsídios, insights que contribuam em alguma medida para a nossa evolução pessoal, destaco hoje uma publicação com conteúdo muito enriquecedor, postada no site Despertar Coletivo, trazendo abordagem de grande sabedoria a respeito do que seria um ‘espírito livre’.

O diálogo com o “xamã” (Canção Estrelada), motivo da publicação, dá um passeio sobre os limitadores para um espírito livre, a exemplo do medo e da ignorância, pontuando também sobre relacionamentos e felicidade, enquanto que, ao longo do argumento, vai destacando as diversas virtudes facilitadoras, como coragem, determinação, paciência, sincera humildade, entre outras. 

Como síntese do texto, até para despertar a sua curiosidade, transcrevo o último diálogo: 

“Desde tempos imemoriais fomos educados para nos proteger dos perigos do mundo. Acostumamos a prestar mais atenção e a temer a vida lá fora na mera intenção de sobreviver. Nos consolamos com passar das horas regado com alguns prazeres sensoriais. A vida é muito mais do que isso. O que nos ameaça e impede de sermos plenos precisa ser enfrentado dentro de cada um de nós. Esta é a cura imprescindível. Estamos tão viciados em nossas jaulas que já nem acreditamos mais que temos asas. Nos tornamos prisioneiros de nossos próprios medos e dos conceitos criados para sustentá-los. Esquecemos do nosso poder de transformar a realidade na medida que somos capazes de nos transformar. Esta é a batalha a ser enfrentada para que cada qual possa alçar voo em perfeita liberdade”.

Um conteúdo necessário e simplesmente maravilhoso, na minha percepção!

Desfrute-o (clique no link a seguir):

espírito livre

http://www.despertarcoletivo.com/um-espirito-livre/

Publicado em Educação, Meditação e Espiritualidade, Motivação e crescimento humano, Psicologia e comportamento | 1 Comentário

Sangah Noona – Samba de Verão (“So Nice – Summer Samba”) – Excelente!!!

Neste espaço de inspiração musical, trago hoje uma performance que me impressionou muito. Trata-se da pianista e cantora Sangah Noona, uma coreana (South Korea) que migrou para os Estados Unidos em 2010. Neste vídeo de link abaixo, que ela mesmo publicou no YouTube, em outubro passado, observe a desenvoltura e a qualidade da artista, com a sua voz, habilidade ao piano, capacidade de improvisação e, em especial, uma incrível intimidade com a bossa nova.

Certamente, uma excelente interpretação para a nossa primorosa Samba de Verão,  gravada nessa versão como “So Nice/Summer Samba”, verdadeiro clássico da MPB, da dupla Marcos Valle e Paulo Sérgio Valle.

Para mim, uma grata surpresa, a talentosa Sangah Noona, que agradou em cheio. Curta o vídeo, legendado, a seguir:

Publicado em Músicas | Deixe um comentário

‘Os 10 ELOGIOS mais significativos que você pode dar ou receber’

Seguramente, o elogio é um recurso muito poderoso, é uma atitude que impacta o outro, contribuindo para a sua sensação de bem-estar, para a elevação da autoestima e por aí vai. O segredo, segundo penso, é saber elogiar com autenticidade, que seja algo verdadeiro e que não soe ao outro como  falsidade, pois aí o efeito pode se tornar contrário!

Acontece que muita gente não está atenta para isso. Creio que devemos nos esforçar para incluir o elogio nas nossas atitudes do dia a dia, seja porque é ato que revela grandeza, seja porque contribui para a melhoria das relações interpessoais. Diria, portanto, que elogiar é bom para todas as partes, para quem elogia e para quem é elogiado.

Por conta disso, reproduzo hoje este artigo, publicado no Portal Raízes, com uma lista de 10 importantes elogios. Claro que cada um tem os seus elogios preferidos. É apenas uma ideia, um estímulo. Confira:

“Os 10 Elogios Mais Significativos Que Você Pode Dar Ou Receber

Pense na última vez que alguém lhe elogiou. Como você se sentiu? Surpreendido? Feliz? Realizado? Determinado? Mais forte?

Elogios são como presentes que as pessoas dão umas a outras. E, quando você passa esse presente de energia positiva, a pessoa que recebe pode senti-la profundamente em sua alma e carregá-la durante todo o dia.

Isso faz com que as pessoas se sintam bem e também faz você se sentir bem! Mas, a melhor parte é que elas, por sua vez, provavelmente passarão parte dessa energia positiva para outra pessoa.

Qualquer elogio que venha do coração, cheio de boas intenções, pode ter um enorme impacto no dia, na semana ou na vida de alguém!

Mas existem alguns elogios que significam mais que outros. Dizer a alguém que seu cabelo é bonito os fará se sentir bem. Dizer a alguém que você ama a pintura que acabou de terminar e que você acha que tem muito talento pode realmente influenciar essa pessoa a seguir uma carreira como artista.

Com isso em mente, listamos abaixo alguns dos melhores elogios para dar e receber.

1. “Você sempre me faz sorrir.”

Saber que você tem o dom de fazer alguém sorrir é um dos melhores sentimentos do mundo!

Você sabe que está iluminando o dia dessa pessoa apenas por existir neste mundo. Isso faz você se sentir feliz. Isso faz com que o outro se sinta feliz.

E, então, a sua felicidade e a deles se espalham para os outros. Que coisa maravilhosa!

2. “Você é linda … por dentro e por fora!”

Um elogio à sua aparência física pode dar um impulso ao seu ego. Mas, ter alguém lhe dizendo que você tem uma alma bonita é muito mais significativo!

Eles estão lhe dizendo que você é uma pessoa incrível e que eles apreciam quem você é.

3. “Você é/será um pai/mãe maravilhoso(a)!”

Trazer outra vida a este mundo é uma conquista inspiradora. Como pai/mãe, você é quem molda uma criança pequena ao adulto que ela se tornará. Os pais são as maiores influências de uma criança.

Portanto, dar esse elogio a uma pessoa é dizer que ela é capaz de assumir a tarefa de elevar a próxima geração a adultos felizes, saudáveis ​​e produtivos.

4. “Você é uma pessoa positiva’”.

Saber que as pessoas enxergam que você sempre procura o bem em todas as pessoas e situações é recompensador, pois ao invés de desistir ou desacreditar, temos sempre que buscar encontrar uma solução para qualquer problema que surgir.

Além disso, uma pessoa positiva é muito mais fácil de estar do que uma pessoa negativa.

Seja você um otimista ou não, agir de maneira otimista atrai as pessoas para você e faz de você alguém que outras pessoas querem estar em volta.

5. “Você está sempre lá por mim.”

Quando alguém lhe diz isso, está dizendo que você é a única pessoa com quem sempre pode contar. Você é um amigo verdadeiro, e confiável.

Que elogio maravilhoso!

6. “Você realmente tem determinação”

Quando alguém lhe diz isso, significa que eles pensam que você é genuíno em suas palavras. Você não diz apenas que fará algo; você faz! Suas palavras são apoiadas por ações.

Isso é algo que lhe fará ganhar muito respeito e algo para se orgulhar!

7. “Você é uma pessoa tão iluminada”

Que presente! Quando alguém nos diz que somos iluminados é tão bom, é como se aquela pessoa disse “gosto da energia que você emana, ficou melhor com você por perto”. Quer dizer que você pode ser o ponto brilhante em seu dia triste. Que coisa incrível de ser!

8. “Você é um exemplo maravilhoso!”

Ser informado de que você é um exemplo maravilhoso para os outros é um dos melhores elogios que existem!

Diz que você é um verdadeiro modelo; alguém para admirar; alguém para os outros imitarem. Se alguém lhe disser isso, você deve se sentir orgulhoso! Você merece isso!

9. “Você é confiável”

Não é sempre na vida que você encontra alguém em quem realmente pode confiar. É preciso ser uma pessoa muito especial para que alguém se sinta seguro o suficiente para contar alguma coisa.

Eles sabem que você vai ouvir, não julgá-los, dar feedback, se solicitado, e não contar a mais ninguém sobre a conversa. A confiança é um belo presente para dar e receber.

10. “Obrigado por ser você!”

Este elogio curto e simples é uma das melhores coisas que qualquer um pode lhe dizer. A pessoa que está lhe dizendo isso realmente aceita e reconhece quem você é no seu eu mais básico.

Eles apreciam você pelo que você traz para a vida deles. Eles gostam da sua companhia. A pessoa que você é, é uma bênção na vida deles. Que coisa linda!

Quais outros elogios você acredita que poderia facilmente estar nessa lista? Deixe nos comentários.

Texto de Higher Perspective, traduzido e adaptado por Portal Raízes

Fonte: https://www.portalraizes.com/os-10-elogios-mais-significativos-que-voce-pode-dar-ou-receber/

Publicado em Motivação e crescimento humano, Psicologia e comportamento | 4 Comentários

LUZES DE TI – JC Dattoli – Revivendo uma linda canção!

Por conta de uma série de circunstâncias, não tenho conseguido fazer postagens na frequência que gostaria. Mas não quero passar batido no espaço musical de todos os fins de semana. Aí é questão de honra para mim! Rsrs.

Para hoje, volto com a linda canção Luzes de Ti, que tive a satisfação de gravar alguns anos atrás, naquelas terapias musicais que costumava fazer no estúdio do amigo João Goulart Júnior. Estava passando a gravação, e curtindo de novo, após certo tempo sem ouvir. Não resisti e compartilho com vocês.

Uma composição musical singular, escrita a oito mãos (quatro autores), com uma qualidade incomum, claro, para o meu gosto. Ao final do slide show estão os correspondentes créditos, incluída a identificação dos autores.

Confira a seguir (o vídeo está publicado no meu canal JC Dattoli – Meu lado musical, no YouTube).

Publicado em Músicas | 6 Comentários