Olha, é mesmo incrível como o hábito de caminhar com regularidade faz bem para a nossa saúde integral (física, mental, espiritual…). Creio que a esse respeito haja uma concordância geral!

Eu mesmo não abro mão de praticar essa atividade física aeróbica diariamente. Percebo, a tirar pela minha realidade cotidiana, que essas andanças (a pé), feitas com disciplina e satisfação, proporcionam um bem em sentido amplo. Entre os seus benefícios, um que acontece comigo, em particular, é funcionar como fonte de inspiração para a atividade criativa, para a música, para a escrita, enfim, para estimular e facilitar a atividade intelectual!

E você, tem esse hábito regular?

A esse respeito, o melhor é que a ciência médica segue catalogando benefícios das caminhadas regulares, mais e mais. E é sobre isso, em especial, o foco principal desta postagem de hoje.

Assim, repercuto vídeo bem legal, bastante esclarecedor, com o médico cardiologista André Wambier evidenciando os benefícios (efeitos) da caminhada para a sua saúde, alguns até mesmo surpreendentes. Mais ainda, na parte final, são indicadas cinco maneiras/dicas para que você incorpore o hábito das caminhadas na sua rotina.

Segundo informado na descrição, o vídeo foi produzido com base nos “Artigos Científicos mais recentes até a data”. Também, destaca que essas informações “não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento.”

Bem, o vídeo, com o título 10 BENEFÍCIOS QUANDO VOCÊ CAMINHA TODOS OS DIAS (SURPREENDENTE)| Efeitos da CAMINHADA para sua saúde, foi publicado no youtube por Cardio DF – Cardiologia e saúde cardiovascular em Brasília (DF), em 21/agosto/2022.

Pelo caráter educativo e motivador aí apresentado, vale muito a pena você conferir o vídeo. Assista a seguir: