Quando falamos em longevidade, em vida mais longa e plena, com qualidade, com bem-estar, devemos ter em mente que a principal contribuição para o bom envelhecimento é a forma como vivemos, como nos cuidados, os hábitos que praticamos. Quem atesta isso são as diversas pesquisas acerca de fatores que demonstram maior correlação com a boa longevidade.

A esse respeito, conheci mais uma filosofia de estilo de vida que tem origem na Suécia e que vem sendo divulgada mundo afora. Falo da filosofia de viver denominada “Lagom”, que se baseia na arte do equilíbrio, do meio-termo!

O que significa Lagom? Em pesquisa no site Wikipédia, encontrei:

Dicionários com entradas do sueco para outras línguas definem “lagom” como “o bastante, o suficiente, adequado, a quantia precisa.” O termo “lagom” também é traduzido como “em moderação”, “equilibradamente”, “mediano” ou “medianamente” e “comum” ou “típico”… O provérbio sueco “Lagom är bäst” (literalmente, “Lagom é melhor”) foi traduzido como “Há virtude na moderação” no dicionário Prismas Stora Engelska Ordbok (1995).

Em matéria que gostei bastante, a respeito dessa verdadeira filosofia para o bem viver, publicada no site “Iberdrola.com”, com o título Lagom, a receita sueca para a felicidade, fiquei conhecendo esses princípios e referenciais sobre bons hábitos e estilo de vida verdadeiramente positivos, que merecem a nossa reflexão. Afinal de contas, falando com base em resultados reais, a Suécia está sempre nas primeiras colocações no ranking mundial que mede qualidade de vida e felicidade!

Como referido na matéria, existem livros a respeito da filosofia Lagom. Em um deles, a escritora Lola A. Åkerström fez uma síntese que me pareceu notável: “O que lagom pede para mim é estar mais consciente das minhas emoções, do meu corpo e do meu bem-estar”.

Da leitura, podemos resumir que essa filosofia compreende (preconiza) oito importantes aspectos da vida, a saber: 1) equilíbrio entre vida profissional e pessoal; 2) dieta balanceada, com consumo consciente, inclusive quanto aos produtos a serem consumidos; 3) relacionamentos saudáveis; 4) casa arrumada livrando-se de tudo o que não necessita; 5) não adquirir além do que verdadeiramente precisa;  6) praticar a desintoxicação tecnológica; 7) respeito ao meio ambiente; e 8) viver sem pressa, desfrutando até mesmo os pequenos prazeres da vida (slow life).

Em síntese, a moderação está na raiz do bem-estar e da felicidade!

Que tal viver de maneira equilibrada, mais desacelerada, dedicando tempo às coisas que importam? Fica essa dica aí, para a sua ponderação e, quem sabe(?), para que promova alguns ajustes no seu hábito cotidiano e estilo de vida.

Confira a publicação – clique no link abaixo. Ah, para quem desejar mais abordagens e dicas a respeito do assunto “Lagom”, verifiquei que existem outras publicações, também disponíveis em sites de busca pela internet.

https://www.iberdrola.com/compromisso-social/lagom-estilo-vida-escandinavo-suecia