Volto aqui a enfatizar o benefício das caminhadas, em especial para as pessoas que já contam idade mais avançada. Para tanto, repercuto boa matéria publicada no site TudoPorEmail, com o título “Caminhada como exercício para idosos: benefícios e dicas.”
São informações importantes, com esclarecimentos e dicas sobre: 1) os benefícios das caminhadas regulares; ii) como se preparar para começar a andar; iii) cuidado com potenciais lesões; e iv) sugestão de um plano de caminhadas durante um mês, para a evolução gradual e a incorporação do hábito. Vale a pena conhecer!
Este blog foi idealizado para compartilhar reflexões e discussões (comentários, frases célebres, textos diversos, slides, vídeos, músicas, referências sobre livros, filmes, sites, outros blogs) que contribuam para a realização e o crescimento do ser humano em toda a sua essência e nas dimensões pessoais e profissionais. Almejo que o ser humano se mostre cada vez mais virtuoso, atento e disposto a servir ao próximo em cada momento da sua existência. Atuei profissionalmente por quatro décadas, com bastante intensidade, nas áreas pública e privada. Ocupei de cargos técnicos a postos de chefia e direção. Neste novo momento, pretendo ajudar pessoas a atingir outros patamares na vida – e na profissão. Dedicarei parte do tempo para ações sociais/humanitárias (levar música ao vivo para casas de idosos é uma das frentes de atuação, iniciada em 2007), além de assegurar espaços na agenda para o exercício do autoconhecimento e para a meditação, no caminho da evolução pessoal permanente . Gosto de ler, de aprender coisas novas, de praticar atividades físicas e de cantar-tocar violão. A família e as amizades são preciosas matérias-primas na construção do bem viver. Apesar das incongruências, desencontros e descaminhos humanos, tenho por missão dedicar-me mais e mais às pessoas como contributo para um mundo verdadeiramente melhor!
O Bem Viver 