Saúde e boa forma: atividade física intensa X atividade leve. Novas conclusões!

Ninguém duvida dos benefícios proporcionados pela prática de atividades físicas para a saúde, a forma, o bem-estar. Contudo, muitas dúvidas são levantadas a esse respeito, quanto aos melhores (ou mais adequados) tipos de exercícios, a duração, a frequência e a intensidade que deve ser aplicada na execução das atvidades.

Para trazer um pouco mais de informação e esclarecimento sobre isso, repercuto recente publicação feita no portal BBC NEWS Brasil, com o título “As revelações do maior estudo sobre exercício físico e boa forma já realizado“. O foco principal dessa pesquisa foi a relação entre a intensidade aplicada nos exercícios e os resultados em termos de condicionamento e boa forma.

Tendo presente, nesse contexto, de que o pior de tudo é ser sedentário, cabe-nos praticar atividades físicas com regularidade. Entretanto, é sempre bom termos informações de qualidade para que façamos as escolhas mais adequadas!

Leia (link a seguir):

Silhueta de corredor cansado ao entardecer
GETTY IMAGES

Sobre JCDattoli

Este blog foi idealizado para compartilhar reflexões e discussões (comentários, frases célebres, textos diversos, slides, vídeos, músicas, referências sobre livros, filmes, sites, outros blogs) que contribuam para a realização e o crescimento do ser humano em toda a sua essência e nas dimensões pessoais e profissionais. Almejo que o ser humano se mostre cada vez mais virtuoso, atento e disposto a servir ao próximo em cada momento da sua existência. Atuei profissionalmente por quatro décadas, com bastante intensidade, nas áreas pública e privada. Ocupei de cargos técnicos a postos de chefia e direção. Neste novo momento, pretendo ajudar pessoas a atingir outros patamares na vida – e na profissão. Dedicarei parte do tempo para ações sociais/humanitárias (levar música ao vivo para casas de idosos é uma das frentes de atuação, iniciada em 2007), além de assegurar espaços na agenda para o exercício do autoconhecimento e para a meditação, no caminho da evolução pessoal permanente . Gosto de ler, de aprender coisas novas, de praticar atividades físicas e de cantar-tocar violão. A família e as amizades são preciosas matérias-primas na construção do bem viver. Apesar das incongruências, desencontros e descaminhos humanos, tenho por missão dedicar-me mais e mais às pessoas como contributo para um mundo verdadeiramente melhor!
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5 respostas para Saúde e boa forma: atividade física intensa X atividade leve. Novas conclusões!

  1. Sandra Fayad Bsb disse:

    O importante é não parar. Quando eu paro de caminhar por 3 dias. No primeiros 20 minutos do recomeço a performance deixa a desejar.

  2. dulcedelgado disse:

    Penso que devemos essencialmente estar atentos ao corpo e às suas necessidades, que vão variando à medida que os anos passam. Se o andar pelo menos meia hora por dia com algum ritmo é importante em qualquer idade ou pessoa, já o que se faça por acréscimo é certamente bastante mais heterogéneo e depende do gosto ou necessidade.
    Pessoalmente, faço Pilates Clínico por recomendação médica e orientado por uma fisioterapeuta, e tem sido excelente para o meu corpo. Simplesmente deixei de ter dores de costas, algo que durante anos foi um incómodo e um sofrimento.
    Recomendo vivamente!

    • JCDattoli disse:

      Ah, sou adepto e divulgador dessa atividade (orientada) chamada Pilates. Faço regularmente Pilates há quatro anos e concordo com você, como é importante esa técnica de exercícios, por trabalhar fortalecimento, respiração, postura, equilíbrio etc.
      Grato pelo comentário!

  3. Jose Paes Landim disse:

    A atividade física se faz realmente imprescindível para uma boa saúde, sobretudo se se fizer acompanhada de outras atividades ligadas à qualidade de vida.

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