“Se você se sentir mal, chore! Lágrimas cicatrizam feridas” !!!

Sabemos que o choro é uma reação orgânica, natural, que decorre de emoções fortes, em situações de alegria e, principalmente, em momentos de grande tristeza. Derramar lágrimas pode ser um desafogo para alguma tensão que está retida e incomodando.

Mas não tenho dúvida de que a esse respeito existem dúvidas, incompreensões e até determinados estigmas sociais, lamentavelmente. “Chorar é para os fracos”, “é um comportamento infantil”, muitos ainda pensam assim!

Claro, não estamos falando dos extremos, de comportamentos notadamente disfuncionais, que requerem avaliações/tratamentos por especialistas.

Um provocação que me ocorre é: por que não chorar, incluindo os homens?

Aliás, o genial Gonzaguinha cantou a esse respeito, na sua composição “Um Homem Também Chora (Guerreiro Menino)”.

A respeito desse tema, encontrei excelente artigo, escrito por Jennifer Delgado, que vi publicado no site “Revista Pazes” em 18 de maio, reproduzido abaixo, falando sobre o poder curativo das lágrimas.

Como dito no texto, derramar lágrimas – como reação a algum sentimento e emoção por algo que incomoda a pessoa – é libertador!

A autora traz explicações sobre a importância do choro, os tipos de lágrimas que podem ser produzidas, seu efeito psicológico e até mesmo o quanto podem ser benéficas para a saúde do indivíduo. São vários aspectos relevantes que, na minha percepção, precisam ser compreendidos, ainda mais que o conteúdo tem base em estudos realizados por alguns pesquisadores.

Vale a leitura, vale ficar melhor informado a esse respeito. Confira a seguir:

“Se você se sentir mal, chore! Lágrimas cicatrizam feridas

Texto de Jennifer Delgado

“As lágrimas que não choram, esperam em pequenos lagos? Ou serão rios invisíveis que correm para a tristeza? ”, Perguntou o poeta Pablo Neruda. Agora sabemos que as lágrimas que não choramos machucam mais do que as que derramamos porque estão presas no interior, inundando lentamente nossos corações . Ao contrário, o choro tem um efeito catártico.

É bom lembrar disso nesses momentos, pois, de repente, corremos para um cenário inédito e complicado, com enorme potencial para nos desestabilizar emocionalmente. O coronavírus e o confinamento condensaram em um curto período de tempo uma ampla faixa afetiva que é muito difícil de gerenciar.

Dado o que poderia ser um dos maiores desafios de nossas vidas, é compreensível que às vezes tenhamos vontade de chorar . Chore pelo que nos toca perto e longe. Pelo que aconteceu e pelo que está por vir. Para aqueles que não são mais. Pelo que perdemos. Chore de medo ou desamparo, de frustração, exaustão ou estresse. Seja qual for o motivo, as lágrimas agora podem aliviar a tensão psicológica em que estamos .

Não choramos porque somos fracos, choramos porque sentimos
As lágrimas têm uma função social: elas nos ajudam a encontrar o apoio de que precisamos.

Ao longo dos séculos, foi estabelecida a ideia de que as lágrimas são um sinal de fraqueza. O “fraco” chora enquanto o “forte” resiste estoicamente. As lágrimas também foram consideradas um sinal melodramático e complacente e até foram associadas ao sexo feminino e ao desejo de atrair atenção. É por isso que ainda existem pessoas que repreendem seus filhos dizendo que “os homens não choram”. E ainda temos vergonha de chorar em público.

Acreditamos que chorar é um ato profundamente íntimo. E é, mas também é um sinal social muito poderoso que ajuda a formar um vínculo muito próximo entre as pessoas. Nos sentimos mais conectados com alguém quando os vemos chorar e teremos mais chances de ajudá-los , como descobriram os psicólogos da Universidade de Tilburg .

Lágrimas revelam as correntes emocionais subjacentes que normalmente escondemos . O choro ocorre quando as comportas internas são quebradas, quando atingimos o limite do que podemos expressar com palavras e as emoções nos superam. Portanto, não é um sinal de fraqueza que nos deixa vulneráveis, mas uma oportunidade de receber o apoio de que precisamos e, acima de tudo, um ponto de virada que nos permite recuperar forças para avançar.

Chorar acalma, acalma a dor e nos fortalece
“Não há maior causa para chorar do que não poder chorar” – Seneca 
Nem todas as lágrimas são criadas iguais. Temos três tipos de lágrimas. As lágrimas basais formam um filme protetor sobre o globo ocular para lubrificá-lo e nutri-lo. Também temos lágrimas de reflexo , aquelas que ocorrem quando o olho fica irritado quando entra em contato com a poeira ou quando cortamos uma cebola.

No entanto, são as lágrimas psicogênicas , aquelas que derramamos por razões emocionais, que mais nos afetam. Essas lágrimas têm uma composição diferente. Além de serem muito mais espessas, caem mais lentamente pelas bochechas, mas também contêm hormônios como as encefalinas , um tipo de analgésico que nosso corpo libera para aliviar a dor. Portanto, as lágrimas nos ajudariam a mitigar a dor emocional, tornando-se uma espécie de bálsamo para a alma quando emoções como tristeza, frustração ou desamparo nos superam.

Não é por acaso que 70% das pessoas acreditam que chorar as conforta, de acordo com um estudo realizado na Universidade do Sul da Flórida . Essas pessoas passaram por três fases que todos conhecemos muito bem: uma profunda tristeza inicial que desencadeia o choro, seguida de um estado de equilíbrio e, finalmente, uma melhora no humor quando paramos de chorar.

As lágrimas não apenas proporcionam calma, mas também podem nos fortalecer psicologicamente . Um estudo publicado na revista Emotion revelou que “as pessoas que choraram foram capazes de suportar uma tarefa estressante por mais tempo e mostraram níveis mais baixos de cortisol após o choro “.

Pelo contrário, aqueles que freqüentemente reprimem suas emoções reagem mais exageradamente à pressão e ao estresse, mostrando um aumento ainda maior da pressão arterial, como descobriram os psicólogos da Universidade de Stanford . A ciência nos diz, portanto, que suprimir o choro para manter uma “calma aparente” não é bom, nem para o nosso equilíbrio emocional nem para a nossa saúde .

Esconder emoções pode nos fazer sentir piores. Mesmo que pensemos que estamos nos distraindo, essas emoções acabarão se firmando e exercerão sua influência negativa sobre o nosso bem-estar. Estresse, frustração, desamparo ou medo continuarão a crescer dentro de nós para nos fazer pagar uma conta muito alta.

O choro que realmente nos liberta
“É um alívio chorar; a dor é satisfeita e as lágrimas a limpam ”- Ovidio 

Lágrimas em si não são suficientes para curar feridas emocionais. Se choramos nos sentindo culpados ou envergonhados, o poder catártico do choro desaparece , alertam pesquisadores da Universidade de Ghent .

A chave é abraçar nossos sentimentos. Precisamos parar de ver o choro como um inimigo para evitar a todo custo e assumi-lo como uma resposta emocional completamente normal a situações que nos dominam. Chorar indica que algo importa para nós, que sentimos e estamos vivos .

No entanto, mesmo que o choro tenha poder catártico e nos ajude a liberar a tensão acumulada, pode não ser a única estratégia para lidar com estados afetivos negativos ou cairemos em desamparo e depressão.

Quando paramos de chorar, geralmente encontramos um novo equilíbrio psicológico e um sentimento de paz nos rodeia, o que facilita a aceitação . Precisamos aproveitar esse momento para ver as coisas que nos interessam de uma nova perspectiva, com uma mente mais clara e um coração livre de tristeza. Então podemos tirar proveito de todo o potencial curativo das lágrimas.

Originalmente publicado no Yahoo .

Fonte: https://www.revistapazes.com/se-voce-se-sentir-mal-chore-lagrimas-cicatrizam-feridas/

Sobre JCDattoli

Este blog foi idealizado para compartilhar reflexões e discussões (comentários, frases célebres, textos diversos, slides, vídeos, músicas, referências sobre livros, filmes, sites, outros blogs) que contribuam para a realização e o crescimento do ser humano em toda a sua essência e nas dimensões pessoais e profissionais. Almejo que o ser humano se mostre cada vez mais virtuoso, atento e disposto a servir ao próximo em cada momento da sua existência. Atuei profissionalmente por quatro décadas, com bastante intensidade, nas áreas pública e privada. Ocupei de cargos técnicos a postos de chefia e direção. Neste novo momento, pretendo ajudar pessoas a atingir outros patamares na vida – e na profissão. Dedicarei parte do tempo para ações sociais/humanitárias (levar música ao vivo para casas de idosos é uma das frentes de atuação, iniciada em 2007), além de assegurar espaços na agenda para o exercício do autoconhecimento e para a meditação, no caminho da evolução pessoal permanente . Gosto de ler, de aprender coisas novas, de praticar atividades físicas e de cantar-tocar violão. A família e as amizades são preciosas matérias-primas na construção do bem viver. Apesar das incongruências, desencontros e descaminhos humanos, tenho por missão dedicar-me mais e mais às pessoas como contributo para um mundo verdadeiramente melhor!
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6 respostas para “Se você se sentir mal, chore! Lágrimas cicatrizam feridas” !!!

  1. Marcello SLR disse:

    É isso mesmo! Lágrimas limpam a alma.

  2. Jose Paes Landim disse:

    É extremamente enriqecedor ler-se um texto como este não apenas pelo que ele contém de útil, melhorando sensivelmente nosso aprendizado, quanto pelo efeito de desmistificar conceitos, como aquele de que homem não chora Aliás, em se falando de conceitos, quantos deles devem ser reformulados, no sentido de ajustar para melhor nossa cultura!!!

  3. dulcedelgado disse:

    Chorar é uma maravilhosa limpeza para a alma… e para osos vasos lacrimais e vias aéreas!
    Mas infelizmente algo bem difícil para muitas pessoas.

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