Técnicas descomplicadas para você domesticar a ansiedade e o estresse!

Imagem relacionadaCrédito de imagem: sbie.com.br

Ansiedade e estresse são temas recorrentes aqui no blog, e não poderia ser diferente, dado o crescimento gigantesco desses problemas para a saúde, mundo afora, segundo os especialistas e as diversas pesquisas divulgadas.

Para hoje, trago interessante artigo publicado no portal eletrônico da Forbes Brasil, com o título “Como racionalizar a ansiedade e controlar o estresse”. Você verá dicas de hábitos (ou estratégias), relativamente simples, que poderão lhe ajudarão a administrar esses sentimentos tão comuns nos tempos atuais, a exemplo de: exercer controle sobre o medo, que tem origem em nossos pensamentos; ativar pensamentos de autoconfiança (acionar emoções positivas); praticar a respiração profunda; estar consciente sobre tais sentimentos e agir, entre outras sugestões.

Confira a publicação, clicando no link abaixo, e tire o melhor proveito destas dicas:

 https://forbes.uol.com.br/carreira/2018/11/como-racionalizar-a-ansiedade-e-controlar-o-estresse/?utm_medium=10todaybr.20181115&utm_source=email&utm_content=article&utm_campaign=10today 

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Sobre JCDattoli

Este blog foi idealizado para compartilhar reflexões e discussões (comentários, frases célebres, textos diversos, slides, vídeos, músicas, referências sobre livros, filmes, sites, outros blogs) que contribuam para a realização e o crescimento do ser humano em toda a sua essência e nas dimensões pessoais e profissionais. Almejo que o ser humano se mostre cada vez mais virtuoso, atento e disposto a servir ao próximo em cada momento da sua existência. Atuei profissionalmente por quatro décadas, com bastante intensidade, nas áreas pública e privada. Ocupei de cargos técnicos a postos de chefia e direção. Neste novo momento, pretendo ajudar pessoas a atingir outros patamares na vida – e na profissão. Dedicarei parte do tempo para ações sociais/humanitárias (levar música ao vivo para casas de idosos é uma das frentes de atuação, iniciada em 2007), além de assegurar espaços na agenda para o exercício do autoconhecimento e para a meditação, no caminho da evolução pessoal permanente . Gosto de ler, de aprender coisas novas, de praticar atividades físicas e de cantar-tocar violão. A família e as amizades são preciosas matérias-primas na construção do bem viver. Apesar das incongruências, desencontros e descaminhos humanos, tenho por missão dedicar-me mais e mais às pessoas como contributo para um mundo verdadeiramente melhor!
Esse post foi publicado em Meditação e Espiritualidade, Psicologia e comportamento, Saúde. Bookmark o link permanente.

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