Imagem: Sucesso Mental
Volto a falar de GRATIDÃO. Segundo os estudiosos, adotar o hábito da gratidão eleva a nossa sensação de felicidade. E felicidade, a rigor, é o que todos queremos!
“Não é a felicidade que nos faz sentir gratidão; mas a gratidão é o que nos traz a felicidade”. (David Steindl-Rast – Monge Beneditino)
A esse respeito, reproduzo abaixo um bom texto, enxuto e elucidativo, que circulou esses dias em grupo de rede social do qual participo. Pesquisando na Internet, não consegui identificar de quem é a autoria. Com essa ressalva, tomo a liberdade de publicar o texto, que me parece bastante apropriado para começar a semana e, em especial, para este momento de reflexões de fim de ano.
Vale a pena ler!
“Gratidão é amor em forma de reconhecimento
A Neurociência explica o poder da gratidão no nosso corpo. Quando geramos sentimentos de gratidão em nossos pensamentos, passamos a ativar o sistema de recompensa do cérebro, localizada numa área chamada Núcleo Accubens. Este sistema é responsável pela sensação de bem estar e prazer do nosso corpo.
Quando o cérebro identifica que algo de bom aconteceu, que fomos bem sucedidos e que existem coisas na nossa vida que merecem reconhecimento e somos gratos por isso, ocorre uma liberação de uma substância chamada dopamina, que é um importante neurotransmissor, ou seja, é uma substância que transmite mensagens entre os neurônios. A dopamina aumenta a sensação de prazer. Por isso, pessoas que manifestam gratidão vivem em níveis elevados positivas, satisfação com a vida, vitalidade e otimismo.
A gratidão deve ser construída pelo nosso pensamento. Construa o reconhecimento interno pensando em suas conquistas. Por outra via neural, a gratidão estimula as vias cerebrais para a liberação de outro hormônio chamado ocitocina, que estimula o afeto, traz tranquilidade, reduz a ansiedade, o medo e a fobia.
Exercitar o sentimento da gratidão dissolve o medo, a angústia e os sentimentos de raiva. Fica mais fácil controlar os estados mentais tóxicos e desnecessários. O nosso cérebro não é capaz de sentir, ao mesmo tempo, gratidão e infelicidade. Você é que faz a escolha. Ocupe seu espaço e exercite diariamente a gratidão. Para fazer com que seu dia comece de forma positiva, já pela manhã experimente pensar nos diversos motivos que você tem para sentir gratidão.
E termine seu dia refletindo quais foram as suas realizações de hoje que lhe deram prazer, quais pessoas cruzaram seu caminho e lhe ensinaram algo.
Gratidão é amor em forma de reconhecimento. Cultive a gratidão! “
