10 minutos por dia para revigorar a sua mente!

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Volto a falar aqui no blog sobre a importância de aquietarmos a nossa mente, de sairmos temporariamente do turbilhão de coisas, dos afazeres, da avalanche de informações que estão aí no nosso cotidiano e voltarmos revigorados. Incorporar alguma estratégia de meditação regular, independentemente da escola e do método adotado, como já comentamos em outras postagens, traz inúmeros benefícios para o praticante. Dez minutos por dia já proporcionam resultados importantes. Sem dúvida, controlar a mente é prática recomendável e, diria, essencial para o bem viver!

Vejam, sob outra perspectiva, vídeo com Andy Puddicombe, em palestra para o TED, com o título “Só leva 10 minutos bem usados“. Vale muito a pena você assistir (link a seguir): 

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Sobre JCDattoli

Este blog foi idealizado para compartilhar reflexões e discussões (comentários, frases célebres, textos diversos, slides, vídeos, músicas, referências sobre livros, filmes, sites, outros blogs) que contribuam para a realização e o crescimento do ser humano em toda a sua essência e nas dimensões pessoais e profissionais. Almejo que o ser humano se mostre cada vez mais virtuoso, atento e disposto a servir o próximo em cada momento da sua existência. Atuei profissionalmente por quatro décadas, com bastante intensidade, nas áreas pública e privada. Ocupei de cargos técnicos a postos de chefia e direção. Neste novo momento, pretendo ajudar pessoas a atingir outros patamares na vida – e na profissão. Dedicarei parte do tempo para ações sociais/humanitárias (acabo de retomar o projeto 'música para idosos'), além de assegurar espaços na agenda para reflexões e meditações. Gosto de ler, de praticar atividades físicas e de cantar-tocar violão. A família e as amizades são preciosas matérias-primas na construção do bem viver. Apesar das incongruências, desencontros e descaminhos humanos, tenho por missão dedicar-me mais e mais às pessoas como contributo para um mundo verdadeiramente melhor!
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5 respostas para 10 minutos por dia para revigorar a sua mente!

  1. Jose Rosa disse:

    Muito bom o vídeo. Obrigado por compartilhar !
    Abs,

  2. Creio que ninguém nunca parou pra pensar nesse tempo, sem nada na mente. É difícil, mas, sei que é necessário. Muito bom o vídeo!

    • JCDattoli disse:

      Olá, Lúcia. Como pratico meditação, posse assegurar que nós mortais, pessoas comuns, não conseguimos ficar tanto tempo assim sem qualquer pensamento. Mas o que importa é a pessoa parar, se colocar disponível, disposta e quieta, não valorizar os pensamentos que chegam (e vão) e seguir praticando a meditação, incorporando a disciplina de diminuir o seu ritmo, o excesso de pensamento, a ansiedade etc. É um aprendizado para sempre que vale a pena!
      Obrigado por comentar!

  3. Eu até precisaria um pouco nesse vazio existencial, por menor que fosse o tempo. Mas a ansiedade, as preocupações, não me permitem. Mas acho super legal! Admiro muito quem consegue. Gostaria muito de experimentar esse momento. Obrigada pela atenção!

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