Como transformar OBSTÁCULOS em VANTAGENS – O Obstáculo é o Caminho (vídeo)!

Considerando que “viver não é brincadeira não”, já dizia a letra do antigo samba Pecado Capital, é certo que, ao longo da jornada, todos enfrentam dificuldades, ameaças, tropeços, perdas etc., até para comprovar a sabedoria de que, se não fosse assim, a vida não teria graça. Nesse particular, a graça está nos aprendizados e na capacidade de superação que precisamos demonstrar, para o que estar em ação efetiva é essencial!

A esse pretexto, trago hoje uma dica de livro, “O OBSTÁCULO É O CAMINHO”, do norte-americano Ryan Holiday, lançado no Brasil pela Editora INTRINSECA, apresentada em mais um vídeo do canal (youtube) SejaUmaPessoaMelhor.

Nessa síntese mostrando os principais pontos da obra, bem produzida, elaborada com as costumeiras e bem boladas animações, fica evidenciada a importância de se transformar adversidades em vantagem, como fator para o sucesso, tendo por base a doutrina filosófica do estoicismo.

O vídeo, com duração de apenas 5:47, foi publicado no dia 10 passado.

Confira como, de acordo com a linha central argumentada no livro, os três fatores percepção, ação e vontade podem fazer diferença positiva na sua vida. Sucesso e fracasso; fracasso e sucesso, eis a questão!

Veja a seguir:

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Sábado e música: “Quem Sabe Isso Quer Dizer Amor” – Paulinho Moska – bonito demais!!!

Faz algum tempo que eu precisava olhar essa canção com carinho, sugerida para mim pelo meu filho Márcio, sobretudo para que eu a incluísse no meu repertório das cantorias.

De fato, trata-se de uma composição musical que bate fundo, que atiça sentimentos, ao cantar o amor e as suas múltiplas facetas, as suas infindáveis formas de manifestação. Essa pérola da MPB foi composta pela dupla mineira Lô Borges e Marcio Borges (irmãos), um sucesso lançado em 2002 por Milton Nascimento.

De volta aqui ao blog, quem interpreta essa marcante canção é Paulinho Moska, talentoso cantor, compositor e ator carioca, numa versão/arranjo que ficou muito legal.

Nessa performance, que é a faixa 10 do álbum “Mar Azul”, lançado pelo artista, chamam a atenção o conjunto voz, esta muito bem colocada, e o elogiável acompanhamento ao violão, feito pelo próprio Moska, com destaque para a sonoridade proporcionada por tons dissonantes muito bem encaixados, que ficou sensacional, para o meu gosto. O resultado da produção, mostrado no vídeo, ficou bonito demais!

O vídeo foi publicado, 7 anos atrás, no canal youtube “tocavideos”. Ah, para destacar ainda mais a poesia dessa composição, segue a letra:

Quem Sabe Isso Quer Dizer Amor

Cheguei a tempo de te ver acordar
Eu vim correndo à frente do sol
Abri a porta e antes de entrar
Revi a vida inteira

Pensei em tudo que é possível falar
Que sirva apenas para nós dois
Sinais de bem, desejos vitais
Pequenos fragmentos de luz

Falar da cor dos temporais
De céu azul, das flores de abril
Pensar além do bem e do mal
Lembrar de coisas que ninguém viu

O mundo lá sempre a rodar
Em cima dele tudo vale
Quem sabe isso quer dizer amor
Estrada de fazer o sonho acontecer

Pensei no tempo e era tempo demais
Você olhou sorrindo pra mim
Me acenou um beijo de paz
Virou minha cabeça

Eu simplesmente não consigo parar
Lá fora o dia já clareou
Mas se você quiser transformar
O ribeirão em braço de mar

Você vai ter que encontrar
Aonde nasce a fonte do ser
E perceber meu coração
Bater mais forte só por você

O mundo lá sempre a rodar
Em cima dele tudo vale
Quem sabe isso quer dizer amor
Estrada de fazer o sonho acontecer

Veja e curta – a seguir:

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LONGEVIDADE: “Os 7 hábitos que levam a uma velhice feliz, segundo cientista”

Volto ao tema longevidade, com ênfase no autocuidado e na adequada preparação para um processo de envelhecimento saudável e bem-sucedido.

Nesse contexto, cabe-nos estar muito conscientes de que devemos ser protagonistas da nossa vida, o tempo todo, pois a condição de desfrute dos anos a percorrer na idade avançada depende muito disso, da forma como vivemos, nos cuidamos, nos preparamos e do estilo de vida/hábitos que seguimos adotando.

Nesse particular, o princípio (ou lei) da causa e consequência é bastante verdadeiro, conforme tenho procurado realçar em inúmeras postagens por aqui!

Para tanto, como mais um reforço a esse respeito, reproduzo artigo publicado no Portal Raízes, dia 8 de junho, elaborado com base em trechos de livro do norte-americano Arthur C. Brooks, que é cientista social-comportamental, palestrante e escritor.

São fatores que, não podemos duvidar, respondem com significativa importância para um viver de plenitude e felicidade, especialmente no pós-50, ainda mais em tempos de crescimento continuado da expectativa de vida. Confira, a seguir:

Imagem: citacoes.in

“Seu bem-estar é como uma conta de aposentadoria: quanto mais cedo você investir, maiores serão seus retornos”. Esta frase é de Arthur C. Brooks, cientista e escritor americano, em seu livro: Encontrando Sucesso, Felicidade e Propósito Profundo na Segunda Metade da Vida (Tradução livre), de onde extraímos alguns excertos em que ele compartilha os 7 hábitos que levam a ter uma velhice feliz. Confira:

Para a maioria das pessoas, o conceito de felicidade tende a declinar ao longo da idade adulta jovem e da meia-idade, chegando ao fundo do poço por volta dos 50 anos. Então algo acontece com as pessoas mais velhas, elas se dividem em dois grupos: as que ficam muito mais felizes e as que ficam muito mais infelizes. Segundo Arthur Brooks, nessa mesma época da vida, muitas pessoas percebem a importância de ter feito boas decisões financeiras em suas primeiras décadas. Aqueles que planejaram com antecedência e economizaram são mais propensos a conseguir se sustentar com conforto; muitos daqueles que não fizeram, não podem. Algo semelhante acontece com a busca pela felicidade.

Os 7 hábitos que levam a uma envelhecência feliz

Há muita variação na população, mas dois grupos distintos emergem nos extremos. Os melhores são os “bem-felizes”, que gozam de boa saúde física, bem como de boa saúde mental e alta satisfação com a vida. No outro extremo do espectro estão os “doentes tristes”, que estão abaixo da média em saúde física, saúde mental e satisfação com a vida.

Aqui está o que você pode fazer hoje para garantir que seu corpo e sua mente sejam educados para uma envelhecência mais feliz

1 – Não fume — ou se você já fuma, pare agora. Você pode não ter sucesso em sua primeira tentativa, mas quanto mais cedo você iniciar o processo de parar de fumar, mais anos de vida poderá investir em sua conta de felicidade.

2- Observe sua bebida. O abuso de álcool está fortemente correlacionado com o tabagismo, mas muitas outras pesquisas mostram que, mesmo por si só, é um dos preditores mais poderosos de terminar tristemente doente. Se você tiver alguma indicação de problema com a bebida em sua vida, procure ajuda agora. Se você tem problemas com a bebida em sua família, não se arrisque: mantenha o interruptor desligado. Embora renunciar ao álcool possa ser difícil, você nunca se arrependerá de ter tomado essa decisão.

3 – Manter um peso corporal saudável. Coma uma dieta com muitas frutas e vegetais e porções moderadas, mas evite dietas ioiô ou restrições intensas que você não pode manter a longo prazo.

4 – Priorize o movimento em sua vida, agendando tempo para ele todos os dias e se obrigue a cumpri-lo. Indiscutivelmente, a melhor maneira testada pelo tempo de fazer isso é caminhar acelerado diariamente .

5 – Pratique seus mecanismos de enfrentamento agora. Quanto mais cedo você encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com as inevitáveis ​​angústias da vida, mais preparado estará se a má sorte ocorrer aos 80 anos. Isso significa trabalhar conscientemente — talvez com a ajuda de práticas espirituais ou mesmo de terapia — para evitar ruminação excessiva, reações emocionais insalubres ou comportamento de evitação.

6 – Continue aprendendo. Mais educação leva a uma mente mais ativa na velhice, e isso significa uma vida mais longa e feliz. Isso não significa que você precisa ir para Harvard; você simplesmente precisa se engajar em um aprendizado proposital ao longo da vida. Por exemplo, isso pode significar ler não-ficção séria como parte de uma rotina para aprender mais sobre novos assuntos.

7 – Faça o trabalho de cultivar relacionamentos estáveis ​​e de longo prazo agora. Para a maioria das pessoas, isso inclui um casamento estável, mas outros relacionamentos com familiares, amigos e parceiros também podem se encaixar nessa categoria. O objetivo é encontrar pessoas com quem você possa crescer, com quem possa contar, não importa o que aconteça.

Da redação de Portal Raízes

Fonte: https://www.portalraizes.com/os-7-habitos-que-te-levam-a-ter-uma-envelhecencia-feliz-segundo-cientista/

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Por que adotar um cão (ou gato) abandonado? – Fique por dentro e conheça a triste realidade dos animais sem um lar!

Para começar, registro a realidade triste, que muito me incomoda, das centenas de cães e gatos abandonados por aí afora. Concretamente, para ilustrar essa situação, vou focalizar apenas um estabelecimento que acompanho e busco colaborar, o Abrigo São Francisco de Assis, integrante da ONG “ABPA (Associação Brasileira Protetora dos Animais)”, em Salvador, Bahia, no qual estão atualmente mais de 300 animais que foram abandonados nas mais diversas e lamentáveis circunstâncias, cuja situação requer ajuda, cada vez mais, pois o número de pets abandonados aumenta a cada dia.

Imagem disponível na internet – acesso Google

Presente essa dura constatação, abro um parêntese para registrar minha experiência pessoal com uma adoção. Assim é que, após a morte da Mel, minha cadelinha anterior, esperei um ano e então decidimos (a esposa também) que o melhor a fazer seria adotar um cãozinho abandonado. A esse respeito, fui atrás de informações e depoimentos que subsidiasse uma decisão. Por inúmeros motivos, os aconselhamentos que me chegavam eram positivos e, ao final, me convenceram: a adoção consciente seria um bom e meritório caminho!

Além da atitude humanitária de amparar um ser abandonado, que ainda acaba contribuindo, em alguma medida, para harmonizar o nosso planeta, foi decisiva a informação de que eu iria me surpreender com o amor, a gratidão e até o comportamento mais amigável de um animal adotado (resgatado), que, então escolhido, encontraria um lar e passaria a conviver com pessoas dispostas a lhe dar atenção e cuidado.

Dito e feito. Realizados os contatos preliminares, ocorridos em feirinha de adoção que acontecia na Praça Ana Lúcia Magalhães, na Pituba, aqui na capital baiana, combinamos (eu e minha esposa) de chegar até ao abrigo São Francisco de Assis, localizado na periferia da Capital, para escolher qual animal iríamos adotar.

Voltando no tempo, a cena que não sai da mente, ocorrida em março de 2018, foi ver a grande quantidade de animais existentes naquela instituição e, mais ainda, o desespero deles, aos nos ver, pulando, chamando a atenção, clamando para que fossem acolhidos e pudessem sair daquele sufoco, da vida em pequenos canis cheios de animais, no abandono pelos seus antigos tutores. Sinceramente, vivenciamos ali um quadro que nos abateu muito e que jamais será esquecido.

Por outro lado, ficou a lembrança do encontro com a nossa cadela, por nós batizada como Lala, uma pretinha que já havia parido mais de uma vez e contava, naquela altura, com idade estimada próxima de 4 anos. Uma semana depois a trouxemos para a nossa residência. O depoimento sincero é este: a Lala foi uma bênção para nós, muito companheira, amorosa, educada. Os conselhos e informações se confirmaram, valeu muito a pena!

Foto Lala – julho/2022

Voltando, tudo isso é para esclarecer e para esperar que mais e mais pessoas façam o mesmo. A situação, devo enfatizar, é dramática e cada um de nós pode fazer alguma coisa para minimizar essa realidade penosa de sofrimento e abandono!

A propósito, para quem estiver agora em Salvador, a equipe da ABPA vai realizar feirinha da adoção no próximo sábado, dia 13, das 10 às 13 horas, na Mundo Pet, que fica na Avenida Euclydes da Cunha, 396, bairro da Graça. Vale assinalar que os animais disponíveis para adoção são vacinados, vermifugados e castrados.

Por óbvio, diante das elevadas despesas para a manutenção do estabelecimento, a ABPA/BA pede, também, doação em dinheiro, em ração, em medicamentos etc . É só conferir as informações regularmente divulgadas pela própria ONG, por meio das redes sociais.

Para fechar, ilustro esta postagem com oportuna publicação de ontem, no Instagram @abpabahia, trazendo vídeo curtinho, que gostei bastante, cujas imagens ilustram um pouco a realidade dos animais abandonados, acolhido na referida instituição, servindo, a meu ver, como sutil apelo para que as pessoas entendam o que está acontecendo, fiquem esclarecidas a respeito da importância de adotarem, na expectativa de que aumentem, efetivamente, os resgates responsáveis dessas centenas de bichinhos que aguardam por uma chance de ser feliz e de fazer a felicidade do seu novo tutor!

Portanto, que sejamos, cada um de nós, agentes e divulgadores dessa causa tão importante. Vamos nessa?

Curta a postagem da ABPA, a seguir:

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Sábado e música: AMOR DE ÍNDIO – Gabriel Sater e João Carlos Martins – um vídeo maravilhoso!

Como inspiração musical para hoje, trago esse videoclipe sensacional, com Gabriel Sater e o maestro João Carlos Martins. Eles interpretam a canção AMOR DE ÍNDIO, lançada em 1978, um conhecido sucesso dos compositores Beto Guedes e Ronaldo Bastos, cuja letra passa uma mensagem profunda e de rara felicidade!

Nessa produção, tudo ficou bonito, bom para os ouvidos, os olhos e a alma: a bela composição musical, a interpretação harmoniosa e muito bem executada, a qualidade da gravação (sonoridade) e as imagens deslumbrantes. Além do que, na minha percepção, a presença, ao piano, do admirável e resiliente maestro dá um toque de emoção adicional ao trabalho!

Dois breves destaques extraídos da descrição do vídeo:

1) a gravação foi tema de Juma e Jove, na novela Pantanal, 2022;

2) As imagens de Gabriel Sater foram gravadas em “Salina Porã”, no Pantanal do Rio Negro (Nhecolândia), Mato Grosso do Sul (dezembro 2021). Já as do maestro João Carlos Martins foram gravadas na Serra da Cantareira (no espaço “Quinta da Cantareira”), em Mairiporã, São Paulo (maio 2022).

Para quem não sabia ou não o conhecia, vale realçar que Gabriel é o filho primogênito do notável Almir Sater. Atua no cenário artístico como ator, cantor e compositor.

O videoclipe foi publicado no YouTube, canal Gabriel Sater Oficial, em 25 de junho passado.

Confira, curta a seguir:

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Mindfulness: sua importância para a saúde da mente e para o bem-estar. Confira!

Volto hoje a falar sobre autoconhecimento, equilíbrio emocional e sensação de bem-estar. E para um maior proveito nessa área, a prática da meditação é de substancial importância, o que por si só não é novidade, até porque já tratamos disso em diversas postagens por aqui.

E por falar em meditação, vamos colocar foco na técnica chamada de “mindfulness“, que significa atenção plena.

Uma pergunta bem oportuna: qual a diferença entre mindfulness e meditação?

Simplificando, mindfulness é requisito para a meditação, é o estágio básico da prática meditativa, que, em termos gerais, consiste em estar no momento presente, no aqui e agora, em quietude mental e respiração disciplinada, com o objetivo de proporcionar alcance de clareza mental e emocional!

Já a meditação pode ter abrangência bem maior, podendo envolver, além da concentração no momento presente, acima descrita, a utilização (cântico) de mantras, de posturas específicas, de ritos adequados à situação, podendo variar de acordo com a linha adotada, que normalmente tem origem e inspiração nas grandes tradições e práticas religiosas, orientais e seculares. Segundo registrado na Wikipédia, “textos orientais consideram a meditação como instrumento que leva em direção à libertação.

Portanto, podemos dizer que praticar mindfulness é praticar meditação; mas meditação não é apenas isso (mindfulness)!

Assim, pode-se inferir que estar em mindfulness, essencialmente um exercício de autoconsciência, leva a pessoa à natural obtenção de diversos benefícios, para a saúde da mente e para o bem-estar.

A propósito disso, trago hoje interessante vídeo da Casa do Saber, com Regina Giannetti. A instrutora argumenta que uma boa maneira de lidar com nossos mal estares, minimizando qualquer dano e compreendendo as razões dos problemas é praticando mindfulness. É um recurso que leva a pessoa a atentar para ela mesmo. Segundo diz, “Não se trata de brigar com o desconforto, mas lidar com ele e as situações da vida”.

O vídeo, com duração de apenas 6:42, foi publicado no dia 28 de julho passado. Veja a seguir:

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PROCRASTINAÇÃO – uma conversa leve e esclarecedora – Dra Ana Beatriz (vídeo)

“A sua atenção vale muito dinheiro!”

No post anterior, focalizamos o estresse continuado e os estragos que isso ocasiona no cérebro e na saúde de uma forma geral. Hoje, fazendo certa conexão com isso, pois seguimos com as questões do comportamento humano, o tema em foco é a procrastinação, uma realidade vivida por grande parte das pessoas nos tempos atuais.

É óbvio que o excesso de informação disponível hoje em dia, facilitado pelo amplo acesso aos smartphones, combinado com a participação das pessoas em redes sociais, trazem ingredientes que contribuem sobremaneira para a procrastinação, que significa a ação de adiar com frequência as coisas que precisariam ser feitas.

E para abordar o tema, trago vídeo registrando breve – e interessante – bate-papo da médica psiquiatra e escritora Ana Beatriz Barbosa Silva, em entrevista com o psicólogo Alex Rocha.

Esse assunto merece a devida compreensão e todo o cuidado, não tenho dúvida, pela dimensão que vem ganhando, já por muitos considerado como uma “epidemia” dos novos tempos. Observem como a Dra Ana realça os recursos inteligentes, utilizados cada vez mais, pela engenharia das redes sociais, objetivando capturar o seu cérebro, a sua atenção!

E sem se dar conta, a pessoa que sempre procrastina pode estar incorrendo em um tipo de autossabotagem, que lhe é prejudicial de alguma maneira!

Ao final, a médica dá dicas de como evitar ser um procrastinador e o que ela faz para administrar o seu tempo, de forma a driblar as armadilhas tentadoras da distração e possibilitar a execução do que é importante, necessário e que precisa ser feito!

Vale a pena assistir – o vídeo tem duração de 7:28. Confira:

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“Como o estresse crônico afeta o seu cérebro” – Confira esse conteúdo (vídeo)!

Sabemos, e parece haver boa concordância geral, que o estresse continuado faz mal, não é bom para a saúde. Ok?

A esse respeito, que tal conhecer quais estragos o estresse é capaz de fazer em nosso cérebro? Quais doenças podem ser desencadeadas em consequência disso?

Referidas questões são respondidas nesse vídeo, publicado no youtube, canal TED-Ed, com legendas em português, trazendo breve e interessante lição (duração de apenas 4:15) preparada pelo indiano Madhumita Murgia, jornalista internacional que escreve sobre tecnologia, sociedade e saúde.

O conteúdo serve de informação e, mais ainda, de alerta para todos nós. Vale assistir com atenção e compartilhar. A saúde agradece!

Confira:

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Sábado e música: A incrível ALLIE SHERLOCK interpreta o grande sucesso I WILL SURVIVE (ao vivo, na rua)!

Vamos hoje de ritmo quente e energia lá em cima, para animar o sábado, com mais uma performance da Allie Sherlock, cantora e guitarrista irlandesa que se apresenta na rua.

Nesse novo vídeo, a incrível artista interpreta a famosa canção “I Will Survive“, um estrondoso sucesso da cantora Gloria Gaynor – composição de Dino Fekaris e Freddie Perren, lançada em 1978, acompanhada, como sempre, pelo The3buskteers.

Novamente ficam realçados, conforme comentei na postagem do mês passado, a incrível desenvoltura, a simplicidade e o carisma da Allie, além, é claro, da sua privilegiada potência de voz!

O vídeo foi publicado pela própria artista, no YouTube, no último dia 16.

Confira, curta a seguir:

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“Ainda dá tempo pra tudo” – belo texto, bela narração!

Para nos fazer refletir, inspirar, sacudir, jogar um possível desânimo (ou acomodação traiçoeira) para longe, venho hoje com esse vídeo muito legal, mais um na apresentação/narração do admirável ator Sílvio Matos, para primorosa crônica, de 2015, da escritora gaúcha Martha Medeiros.

Que saibamos ouvir a mensagem e tirar, de todos ou de algum ponto do texto, o melhor proveito, porque a vida está aí para ser vivida, aproveitada, descoberta, desfrutada, até o último suspiro!

Gostei muito do texto. É bonito e traz alento. São palavras de sabedoria capazes de despertar a automotivação, fator sempre importante para o bem viver!

O vídeo, com duração e apenas 3:16, foi publicado por Sílvio no dia de ontem. Está morninho. Confira:

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