Sobre prioridade e ter FOCO: Resenha do livro A ÚNICA COISA (vídeo) !

A lógica do foco é forte e fundamental. Para fazer as coisas acontecerem, a pessoa precisa priorizar o que quer/precisa realizar, colocar energia/dedicação nesse ponto e seguir até chegar ao resultado pretendido. Vencida essa etapa, aplica o mesmo método eficaz para a ação prioritária seguinte… e assim sucessivamente. Isso é ter foco!

O que não funciona, definitivamente, é querer fazer tudo, ser bom em tudo, pois a pessoa, pelas limitações humanas e limitações do próprio tempo disponível, termina sem evoluir efetivamente, presa na roda viva, no lugar comum, nas iniciativas sem “acabativas”. Em outras palavras, incorpora a síndrome do bicho “pato”, que nada, que anda, que voa, que grasna (grita com um som pouco agradável) e não faz nada tido como elogiável. O pato é o símbolo usualmente referido para quem faz muita coisa e não faz nada bem feito, ou melhor, com excelência (rsrs).

Aliás, desde cedo procurei absorver – e seguir – a lógica do foco em relação aos meus propósitos pessoais e profissionais. Com o passar do tempo, argumentos consistentes têm vindo à tona, dando consistência ainda maior a esse raciocínio. Claro, ter foco requer um propósito, autoconsciência e a velha disciplina.

Ter êxito e ser bem-sucedido em seus planos não ocorrerá por obra do acaso!

E é sobre isso o vídeo que selecionei para hoje, do canráal SejaUmaPessoaMelhor, fazendo resenha do livro A ÚNICA COISA, dos autores Gary Keller e Jay Papasan. Fique de olho no chamado “efeito dominó”. Ah, um dominó por vez!

Confira a seguir (o vídeo tem duração de apenas 5:31):

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Sábado e música: Grupo vocal Citizen Queen e a bela “Killing Me Softly” – show de interpretação!!!

Essa deliciosa canção Killing Me Softly, autoria de Charles Fox e Norma Gimbel, um grande sucesso de 1973, com a cantora Roberta Flack, vem no vídeo de hoje com performance primorosa do grupo vocal Citizen Queen!

Esse quinteto feminino, no estilo “Acapella”, foi criado em 2018 por Scott Hoying, integrante do grupo Pentatonix, também acapella (canto sem a ajuda de qualquer instrumento). O Citizen Queen é formado pelas excelentes vocalistas Nina Nelson, Karla Sharve, Kaedi Dailey, Hannah Mrozak e Cora Isabel.

O vídeo foi publicado há duas semanas, pelo próprio Citizen Queen, em seu canal no YouTube .

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“13 dicas para manter as funções cognitivas em dia ao longo da vida” !

A atividade intelectual, ou o bom funcionamento da capacidade cognitiva, que requer o estímulo de diversas áreas do cérebro, tem influência muito decisiva na saúde integral do indivíduo, que tem tudo a ver com uma vida plena, que seja vivida com autonomia, com qualidade e bem-estar, aspectos tantas vezes comentados por aqui, em especial quando temos em mente a vida nas etapas da idade mais avançada.

Com efeito, dicas para estimular o uso do cérebro são sempre bem-vindas. A esse pretexto, repercuto matéria publicada no blog VivaBem.UOL, com o título “Dicas para manter a atividade cognitiva em dia”.

Nessa publicação são oferecidas 13 dicas de exercícios que estimulam as funções cognitivas. Convém dedicar atenção e estar atento a essa necessidade, cabendo assinalar que as principais funções cognitivas são: percepção, atenção, memória, linguagem e funções executivas.

Confira a interessante matéria – link a seguir:

iStock

https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2021/11/19/13-dicas-para-manter-as-funcoes-cognitivas-em-dia-ao-longo-da-vida.htm

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“COMO USAR MELHOR O TEMPO LIVRE” – um vídeo esplêndido, um conteúdo indispensável!

“O ócio é um tempo de cultivo da alma” (Aristóteles).

Recebi a indicação desse vídeo, como sugestão de um amigo, e fiquei muito impressionado com a qualidade da produção, da narração e, em especial, do conteúdo!

Na linha do autoconhecimento, temos aí a oportunidade de fazer boa reflexão sobre a vida que levamos, como ocupamos o nosso tempo, o que fazemos com o nosso tempo livre. Melhor ainda, é oportunidade para (re)pensarmos no que poderíamos fazer, ou estamos fazendo, nos espaços de ócio. Poderíamos tirar melhor proveito?

O episódio é inspirado no conto “A Aposta”, de Tchekhov, famoso escritor russo, que narra o desafio entre um banqueiro e um jovem estudante de direito. O escritor defende a “necessidade do silêncio e da solidão para a descoberta do mundo interior.”

Durante a argumentação, você verá a importância de refletir sobre a diversão e o tédio, sobre aspectos da cultura dos dias atuais sem foco para o essencial, tendo em mente uma vida que faça sentido. Como será enfatizado, dando amarração ao enredo, “o ócio não é um tempo inútil, de coisas pequenas; é o tempo valioso que temos para sermos pessoas melhores“.

Trata-se de vídeo sensacional, envolvente, emocionante, com preciosas reflexões, e, creio, com o poder de despertar importantes insights, que farão os 15 minutos de duração passarem rapidamente, com gosto de quero mais. Foi isso que aconteceu comigo!

O vídeo foi publicado seis dias atrás, no YouTube, canal Brasil Paralelo.

Não deixe de assistir, vale muito a pena. A seguir:

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Sábado e música: Choro das 3 – Pedacinho do Céu (linda interpretação)!

Para hoje, vídeo com primorosa apresentação do grupo “Choro das 3”, já conhecido aqui no blog, interpretando a sempre inspiradora música Pedacinho do Céu!

Essa composição musical foi escrita por Waldir Azevedo, em 1951, sendo considerada como um dos mais belas choros de todos os tempos.

O vídeo foi publicado no YouTube em 12 de abril deste ano.

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“A melhor forma de aprender pensamento crítico” – Veja esse vídeo!

“Não existe diferença entre escrever e pensar.”

Para esta sexta-feira, repercuto o interessante vídeo (com animação) “A melhor forma de aprender pensamento crítico”, publicado ontem no canal Eureka, no Youtube, trazendo um conteúdo fabuloso, de grande eficácia e utilidade!

Elaborado com base em argumento de Jordan Peterson, psicólogo clínico, professor e escritor canadense, o vídeo enfatiza qual o melhor caminho para se desenvolver pensamento crítico, oferecendo, ainda, um Guia de como começar, que está resumido em seis passos.     

A meu ver, temos aí um estímulo substancial, ou uma grande contribuição, para o efetivo desenvolvimento do pensamento crítico pelas pessoas, prática esta que, convenhamos, deveria começar o mais cedo possível!

Interessante é que, apesar da mencionada importância do conteúdo, o vídeo é relativamente curto (duração de apenas 7:33).

Veja a seguir:

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Autocuidado e bem-estar: uma experiência encantadora em um SPA de excelência!

Tendo presente o fenômeno da longevidade, e buscando não perder de vista o princípio (ou filosofia de vida) do viver mais e melhor, a que me refiro frequentemente, queria conhecer um SPA urbano, para não precisar fazer grandes deslocamentos, cujo local pudesse me proporcionar, durante algumas horas, tranquilidade, relaxamento, satisfação e, por conseguinte, sensação de bem-estar.

O legal é que um serviço de SPA assim, muito bem concebido e diferenciado, existe e já está funcionando em Brasília – Distrito Federal.

Ah, melhor ainda é que, felizmente, chegou o dia de ir conhecer o local e desfrutar a experiência, que passo a relatar e compartilho com vocês.

Assim é que, no último sábado, dia 13, lá estava eu, com horário reservado às 11 horas, na ESSENCE Clinic SPA. Trata-se de uma impressionante clínica médica, especializada em emagrecimento e bem-estar, cujo método utilizado, denominado Integral Health, oferece terapias integrativas, com SPA, em ambiente especialmente idealizado para tratamentos e vivências exclusivas e experiências encantadoras.

A ESSENCE foi idealizada – e é dirigida – pela médica Priscilla Proença, especializada em emagrecimento e estilo de vida, que traz em seu currículo pós-graduações em Nutrologia, Endocrinologia e extensões internacionais (complementares) importantes, que lhe propiciaram, após 10 anos de prática médica, a elaboração de diversos protocolos para aplicação da metodologia Integral Health.

No meu caso, objetivamente, fui vivenciar o serviço de SPA e, de fato, fiquei encantado!

O ambiente bonito, equilibrado, em perfeita conexão com elementos da natureza e experiências sensoriais exclusivas (os sons presentes no ambiente e a aromaterapia utilizada são elementos-chave), aliados a um serviço de excelência, com profissionais atenciosos e bem treinados, tudo prestado ao cliente de forma peculiar e personalizada, com cuidadosa diferenciação, me fez sentir um verdadeiro rei ou importante celebridade. Sem dúvida, uma realidade assim termina elevando, naturalmente, a autoestima de qualquer um!

Seguem algumas fotos para vocês terem ideia das instalações, do bom-gosto e da harmonia presentes no local, assim como registros de alguns momentos da minha presença/experiência:

Diria que a minha experiência no SPA da ESSENCE, com duração aproximada de duas horas, valeu muito a pena. Percebi que aquele ambiente, a atenção recebida, o escalda pés diferenciado, os drinks reconfortantes, energéticos, deliciosos e, acima de tudo, a massagem terapêutico-relaxante, aplicada com notável excelência, formam um conjunto de técnicas/recursos que deixa a pessoa se sentindo muito melhor do que chegou e bem mais revigorada para enfrentar o seu dia a dia! 

Ao terminar, o bem-estar era real. A minha sensação de equilíbrio integral, de leveza, de realinhamento das energias estava evidente. Uma verdadeira satisfação que remete à questão óbvia: quando retornarei para repetir uma vivência tão gratificante, revigorante e de bem-estar como essa?

Um detalhe que não poderia passar despercebido: com apenas seis meses de funcionamento, a ESSENCE foi eleita a melhor SPA Boutique de Luxo do mundo, versão 2021, pela World Luxury Awards, organização global que reconhece e premia spas de luxo do mundo a partir das instalações, qualidade do atendimento e excelência de serviços prestados.

Segue o endereço eletrônico da ESSENCE: https://essenceclinicspa.com.br/. Fica a dica!

A respeito da temática enfocada neste post, não percamos de vista a importância do amor-próprio (autocuidado), notadamente em relação à nossa saúde individual e à qualidade de vida, pois esses são fatores que contribuem de forma significativa para uma vida mais longeva, a ser desfrutada com autonomia, plenitude e satisfação, no espírito do bem viver.

Pense nisso!!!

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Por que a caminhada é tão recomendada para pessoas idosas? – confira!

Volto aqui a enfatizar o benefício das caminhadas, em especial para as pessoas que já contam idade mais avançada. Para tanto, repercuto boa matéria publicada no site TudoPorEmail, com o título “Caminhada como exercício para idosos: benefícios e dicas.”

São informações importantes, com esclarecimentos e dicas sobre: 1) os benefícios das caminhadas regulares; ii) como se preparar para começar a andar; iii) cuidado com potenciais lesões; e iv) sugestão de um plano de caminhadas durante um mês, para a evolução gradual e a incorporação do hábito. Vale a pena conhecer!

Confira clicando no link a seguir:

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Sábado e música “You’ve Got a Friend” – Carole King e convidados (lindo demais)!!!

Para este sábado, vídeo com este sucesso que é um clássico da música popular internacional: You’ve Got a Friend.

A canção foi composta e originalmente interpretada por Carole King, em 1971.

E vejam a própria Carole, que é uma cantora, compositora e pianista norte-americana, em belíssima interpretação, ao vivo, cuja performance contou com a participação de dois convidados.

Um momento marcante, um show!!!

Confira:

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IGNORÂNCIA: “5 lições para cortar o mal pela raiz – Dalai Lama”

“Eu acredito que todo sofrimento é causado pela ignorância.”

É possível que a sabedoria diminua o sofrimento? Qual o papel da ignorância? E como a felicidade entra nesse contexto?

Confira a explanação trazida neste vídeo do canal SUPERLEITURAS, “5 lições para cortar o mal pela raiz – Dalai Lama”, de conteúdo a meu ver edificante, apresentada com base na lógica e em frases de grande impacto atribuídas ao atual Dalai Lama (Tenzin Gyatso), monge e líder do governo tibetano.

Uma abordagem, conforme dito, que leva em consideração a espiritualidade, a filosofia e a ciência. São ensinamentos que merecem a devida reflexão. Muito bom conteúdo!

Assista a seguir:

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