As batidas do coração de uma mãe – Vídeo chinês emocionante (90 segundos)!

Um vídeo, ou comercial, foi produzido na China para despertar sobre a beleza da relação dos bebês com suas mamães e, mais ainda, para evidenciar a importância da doação de órgãos. 

Segundo divulgado (https://www.gazetadomundo.com/um-comercial-chines-de-apenas-90-segundos-deixou-o-mundo-inteiro-apaixonado/, tudo começa com um bebê chorando. Ele chora sem parar.
O pai dele não consegue fazê-lo parar de chorar, então alguns familiares foram tentar ajudar. 
O bebê vai no colo da vovó, da tia…
Nem mesmo os brinquedos conseguem fazê-lo sorrir.
Mas então, um homem chama sua atenção.
O que há de tão especial nesse homem que está segurando ele?!
Ele se acalmou graças ao batimento cardíaco desse homem. 
Esse homem está levando o coração de sua mãe, doado por ela.

No Brasil, o vídeo foi publicado no YouTube por InformArt, fazendo versão de vídeo original com o título “Touching Chinese organ donation commercial”. São apenas 90 segundos. Uma campanha muito feliz e emocionante!

Veja a seguir:

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Mensagem motivacional com o ilusionista Issao Imamura (vídeo)!

Como momento de reflexão para este começo de semana, trago vídeo com apresentação de Issao Imamura, mágico ilusionista e palestrante brasileiro, em mensagem impactante sobre o ciclo da vida, sobre os aprendizados – e os legados – com a nossa existência e sobre a noção de eternidade. 

Vale a pena ver. O vídeo está disponível no YouTube, com o título ‘Mágica motivacional eternidade’, e tem duração de apenas 3:02. A seguir:

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Banda de Boca canta (e toca) Joana Francesa: magistral!

A inspiração musical, para este sábado, vem com um quinteto vocal de altíssimo nível, interpretando a canção Joana Francesa, de Chico Buarque. Fiquei muito bem impressionado com esse grupo, que conheci recentemente, pela sua qualidade de vocalização, pela harmonia e criatividade das interpretações.

Estou falando da Banda de Boca, grupo baiano que surgiu em 1999, inicialmente como sexteto, e que tem feito sucesso por aí afora, com diversas gravações, das quais alguns vídeos estão disponíveis no YouTube. Nessa gravação, participam os artistas Hiran Monteiro, Poliana Monteiro, Fábio Eça, Arno Hübner Júnior e Neto Moura, com direção e arranjos de Hiran Monteiro.

Ouça com atenção, utilizando, de preferência, bons fones de ouvido, para perceber toda a técnica que eles utilizam e a sonoridade de refinado padrão. O vídeo, que mostro a seguir, foi publicado em 4 de novembro de 2013. 

Curta este belo trabalho musical. É um deleite!

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Dicas de finanças pessoais para o seu projeto de aposentadoria (final)

Imagem relacionadaCrédito de imagem: Resenha Virtual

Volto com o artigo cuja publicação iniciei ontem (parte I), atendendo a demandas que recebo sobre dicas gerais de aspectos financeiros a serem observados na estruturação de um projeto de vida, em especial para o pós-50 e a aposentadoria. Confira para não perder a sequência: https://obemviver.blog.br/2018/09/13/dicas-de-financas-pessoais-para-o-seu-projeto-de-aposentadoria-i/.

Eis o complemento do texto (parte II), a seguir, cabendo deixar claro que o tema é bastante amplo e as considerações aqui registradas trazem, propositalmente, apenas alguns pontos de abrangência mais geral, com visão panorâmica e pouco aprofundamento/sofisticação, segundo o crivo deste autor.

Mais do que quando se aposentar, o importante é em que situação

O antigo lutador de box norte-americano George Foreman disse, certa feita:

“A questão não é com que idade eu quero me aposentar, mas com que renda.”

Bem, diante dos levantamentos e estimativas comentados nos tópicos precedentes, veja qual será mesmo a sua necessidade para que possa tirar o melhor proveito da longevidade, do viver mais, e ter uma aposentadoria ativa, com novas realizações, descobertas, reinvenções, autonomia, para que haja um viver bem-sucedido na maturidade.

Assim, a pergunta “com quanto você precisa para se aposentar (com que nível de renda e reserva acumulada)?” deve contar com resposta clara, ainda que aproximada, pois disso depende a formatação do seu projeto de vida futura e, óbvio, do nível de consistência para as suas expectativas e definições de rumos. Devo lembrar que o princípio filosófico dessa abordagem é ‘viver mais e melhor’. E a sua capacidade de realizar as ações e sonhos idealizados precisa ser concreta, real, sob pena de frustrações, infelicidade, adoecimentos e desperdício de um tempo de vida que tem tudo para ser positivo, ou, mais ainda, para ser o melhor!

A realidade trazida em nova pesquisa

A esse pretexto, todo cuidado com o orçamento e o planejamento contarão a seu favor. Cabe observar que, segundo recente pesquisa divulgada na edição especial da Revista EXAME, de agosto de 2018, realizada em 30 países, entre os quais Estados Unidos, Japão, China, Alemanha, Índia e Brasil, a maioria das pessoas subestima seu custo de vida na aposentadoria. Na real, quando se aposentam, as pessoas constatam que seus gastos básicos, com alimentação, roupas e pagamentos de gastos da casa (água, luz, condomínio etc.) são maiores do que a estimativa feita quando ainda estavam no trabalho. Erros assim podem trazer comprometimentos para o projeto de vida. Seja prudente e realista ao mesmo tempo!

Veja esta regra: 50 / 15/ 35

Muitos especialistas em finanças pessoais recomendam, como forma de estimular a adoção de hábito saudável quanto à gestão, ou controle, do orçamento pessoal, três parâmetros como referência, ou regra geral, a ser observada para direcionamento dos recursos financeiros que o indivíduo recebe a cada mês. Eis a regra preconizada (claro, uma mera sugestão):

50% – Gastos necessários/obrigatórios (fixos): moradia, educação, saúde, manutenção, alimentação, estudos …

15% – Reservas e segurança: aplicação financeira (títulos, fundos, poupança etc.), previdência complementar, seguro especial etc.

35% – Gastos com estilo de vida / lazer: academia de ginástica, estética, viagens, festas, comer fora, bares, cinema/teatro, compra de livros e presentes, encontros c/amigos…

Obs: é fundamental saber priorizar o uso dos recursos financeiros, direcionando-os, ao máximo, para viabilizar o seu projeto de vida (coerência intenção-ação)!

Como dito no início, dada à amplitude da temática, outras variáveis também podem ser consideradas, ao menos estudadas, a exemplo de:

Investir em imóvel – uma opção para os mais conservadores pode ser investir em imóvel para auferir renda com aluguel. Aqui entra a variável psicológica com impacto para o indivíduo e seu núcleo familiar, representada pela segurança de possuir algum patrimônio, sem contar que o recebimento de aluguel pode ser boa ajuda para fechar o orçamento mensal. Contudo, decisão como essa precisa estar bem resolvida, principalmente em momentos de crise econômica. Muito cuidado com as suas escolhas!

Ter a proteção de seguros – estar com o patrimônio e os principais bens protegidos é boa medida de cautela, que minimizam riscos de abrupta descapitalização em caso de perdas. Cabe realçar a existência de interessantes modalidades de seguros de vida, que podem ser muito importantes para você, sobretudo em caso de invalidez, permitindo resgates parciais, que acabam funcionando como um mix de seguro e de investimento. Se for o caso, busque informações com pessoas/instituições de confiança.

E por falar em buscar ajuda sobre finanças pessoais, recomendo que visitem (e explorem), o site sobre Educação Financeira do Banco Central do Brasil, pelo endereço: http://www.bcb.gov.br/?PEF-BC

Por tudo isso, trabalhe com zelo o seu projeto de futuro para a maturidade e o pós-trabalho, desde a juventude, pois uma vida com orientação e planejamento facilitará, em muito, a sua tranquilidade para um viver equilibrado, com qualidade e bem-estar, em especial na fase da idade mais avançada!

Deixe seu comentário e enriqueça essa abordagem com sua visão e experiência!

Atenção: permito a reprodução e compartilhamento desta publicação. Entretanto, é necessária a indicação da autoria (Clovis Dattoli) e também da fonte (www.obemviver.blog.br).

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Dicas de finanças pessoais para o seu projeto de aposentadoria (I)

Imagem relacionadaCrédito de imagem: Resenha Virtual

Quanto antes você observar estas dicas e incorporar os hábitos sugeridos você ampliará as suas chances de se dar bem na fase da aposentadoria

É verdade que o êxito dos planos de futuro, o desfrutar de uma vida bem estruturada, equilibrada e que dê satisfação dependem de um conjunto de fatores importantes, a exemplo de autoconhecimento, relacionamentos, saúde, bem assim da maneira como a pessoa encontra ocupação e utiliza o seu tempo disponível, seja no empreendedorismo, numa nova carreira, no exercício do voluntariado. Mas, sem dúvida, ter respaldo financeiro para cobrir as necessidades básicas e as novas demandas que surgem na fase da maturidade é condição inescapável, sob pena de restar comprometido um projeto de vida e, com isso, deixar de garantir as mínimas condições para um viver ativo e com bem-estar, jogando por terra os benefícios da aposentadoria e as perspectivas de uma vida cada vez mais longa, nestes tempos de longevidade crescente.

De forma bastante compreensível, pelo que significa para a vida de todos nós, a variável financeira, versando sobre o fator finanças pessoais e familiares, sempre merece interesse e provoca questões e demandas nas minhas conversas, palestras e entrevistas  por aí a respeito de longevidade e projeto de vida. Exatamente por isso, resolvi preparar este artigo, com dicas que espero possam ajudar você na estruturação do seu planejamento pessoal, especialmente pensando no pós-emprego e na fase da idade avançada.

Sendo razoável, para a leitura não ficar cansativa, vou dividir o artigo em duas partes. A primeira vai a seguir e a segunda parte será postada amanhã. Fique ligado(a) e boa leitura!

Considere você e o seu núcleo familiar

Quando abordo esse fator deixo claro, sempre, que pensar na situação financeira implica computar a realidade dos encargos e das receitas (entradas e saídas orçamentárias) do conjunto, isto é, deve-se levar em conta a situação individual e também do núcleo familiar. Como é comum a pessoa assumir gastos de cônjuge, filho e até de outros membros da família, inclua tudo isso no orçamento projetado (mesada, pagamento de escolas e outros itens), sob pena de fazer previsão errada e, ao final, a conta não fechar. Eis o motivo pelo qual menciono sempre esse fator como ‘Finanças Pessoais e Familiares’!

Tenha disciplina e adote o hábito de poupar (criar reservas financeiras)

Esse é um dos requisitos elementares de qualquer orientação no âmbito da chamada educação financeira. Destine parte do seu rendimento mensal para aplicar, criando, assim, reservas para garantir a sua tranquilidade no futuro. Por exemplo, como nos processos de aposentadoria a pessoa tende a fazer jus a remuneração menor do que a que auferia quando se encontrava na ativa (por perda de benefícios/verbas não incorporados nos proventos da aposentadoria, pela limitação do teto remuneratório definido pela previdência oficial etc.), é razoável supor que o aposentado precise – para cobrir suas necessidades com despesas fixas e com outros gastos, incluindo aqueles previstos no seu projeto de vida – de fonte complementar de receita. Portanto, essa mencionada reserva, que poderá ser formada por aplicações financeiras as mais variadas: títulos do tesouro, CDBs, fundos de investimento, LCAs, LCIs, ou por investimentos em planos de previdência complementar, lhe propiciará o respaldo para cobrir necessidades do seu orçamento (seu e do seu núcleo familiar mais direto).

Para tanto, faça um pacto com você mesmo. Estabeleça a regularidade (dia do mês e valor) para aplicar e constituir/reforçar suas reservas. Incorpore esse hábito, pois aí está uma regra de ouro para que o seu projeto de futuro seja consistente e não lhe traga surpresas desagradáveis.

Avalie e compare os rendimentos das suas aplicações para não perder dinheiro 

Com boa frequência, você deve atentar para o nível dessa remuneração, pois o mercado é dinâmico e você poderá estar jogando dinheiro fora com aplicações desvantajosas, que paguem menos do que o índice de inflação. Contudo, vale ponderar quanto ao nível de risco das aplicações. O ideal é trabalhar com rendimento positivo e baixo risco de perda. A regra, então, é estar atento, conversar com pessoas experientes e bem informadas. Se for o caso, peça a assistência de especialistas.

Como realcei no meu livro LONGEVIDADE, “a busca de maiores rendimentos implica assumir maiores riscos. Logo, procure balancear risco versus segurança.”

Tenha sempre em mãos o orçamento pessoal/familiar (receitas menos despesas)

Vá praticando a utilização desse mecanismo desde cedo e, na medida em que elabora o seu projeto de vida para a aposentadoria, faça refletir sua realidade e suas expectativas no orçamento projetado, de maneira que você esteja seguro quanto à existência de recursos financeiros para cobrir os seus gastos já existentes hoje e alguns outros que virão com o envelhecimento (planos de saúde, terapias especiais, medicações, cirurgias) e com a fase do pós-emprego e do tempo livre (obtenção de novos conhecimentos, prática de atividades recreativas, esportivas, realização de viagens etc.). E aqui a regra é orçamento suficiente/ superavitário, isto é, as receitas (ex: salário, aposentadoria, recebimento de aluguel, rendimentos financeiros…) devem sempre superar as despesas regulares e outros gastos, salvo situações de excepcionalidade, como eventos fortuitos, que fogem da regra normal.

Amanhã publicarei a continuação – segunda parte!

Atenção: permito a reprodução e compartilhamento desta publicação. Entretanto, é necessária a indicação da autoria (Clovis Dattoli) e também da fonte (www.obemviver.blog.br).

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Crianças alemãs fazem manifestação para que seus pais larguem os smartphones

Tomei conhecimento de um recente ato de protesto, inusitado, promovido por crianças que apelavam, em público, para que seus pais larguem um pouco os smartphones e lhes deem mais atenção. Isso aconteceu em Hamburgo, na Alemanha, conforme noticiado pelo site GIZMODO Brasil.

Bem, sabemos que a realidade aqui no Brasil, nesse particular, não é lá muito diferente. Por conta disso, achei a manifestação interessante, oportuna e emblemática. Creio que, a partir de provocações assim, possa haver um equilíbrio maior no nível de atenção e nas relações familiares, que também repercutirão nas relações com amigos, sociais etc.

Assim, reproduzo a publicação, que você confere a seguir:

Crianças alemãs fazem manifestação para que seus pais larguem os smartphones

A cidade alemã de Hamburgo foi palco de um protesto inusitado no último fim de semana. Cerca de 150 manifestantes, sendo a maioria deles crianças, marcharam, cantaram e empunharam cartazes em favor de uma causa: que seus pais deixem os smartphones um pouco de lado para brincar e dar atenção a eles.

Um dos líderes do protesto era o jovem Emil Rustige, de apenas sete anos de idade. Com um megafone em punho, ele convocava a criançada para gritar: “Estamos aqui! Somos barulhentos! Porque vocês só olham nos seus celulares!” Seus companheiros traziam cartazes com frases como “Ligue o modo avião! É minha vez agora!” e “Converse comigo!”.

De fato, o smartphone parece bastante presente na vida dos alemães — e não são só os adultos. Segundo a pesquisa Kinder-Medien-Studie, de 2018, cerca de metade das crianças entre quatro e 13 anos de idade já possuem seu próprio aparelho.

O pai da manifestante Ylvi Schmitt, uma garotinha de seis anos de idade, concordou com as crianças e apoiou o protesto, que, segundo ele, era um “exercício de democracia”. “Eu preciso me dedicar mais a eles”, confessou.

A manifestação terminou sem tumultos — apenas com muita brincadeira no parquinho.

[WeltNDRDeutsche Welle]

Imagem: rawpixel/Unsplash

Vejam a publicação original, incluindo vídeo que registrou a manifestação: https://gizmodo.uol.com.br/criancas-manifestacao-alemanha-smartphone/

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‘A arte de atrair magia para a sua vida’ – Confira esta abordagem!

Reproduzo interessante artigo falando sobre a importância de se ter uma visão de magia para estar bem, para viver bem.

O texto, ‘A arte de atrair magia para a sua vida‘, publicado no site A Mente É Maravilhosa, traz mensagem otimista, estimulante, mostrando a necessidade de trabalharmos a nossa mentalidade para vencer a mesmice, o que significa desenvolver o hábito de buscar encantos que estão por aí, nas coisas, nos acontecimentos, mesmo nos pequenos detalhes.

Com a abordagem, você verá que ir em busca da magia, sair dos medos e do “conforto” é grande trunfo para realizar seus sonhos, encontrar satisfação, viver de forma positiva e ter felicidade. Ou por outra, a magia é a própria motivação!

Uma leitura para refletir. Confira:

“A arte de atrair magia para a sua vida

Pó mágico

Nossa alma anseia por magia. As crianças adoram histórias sobre magia e contos de fadas. À medida que crescemos, a fantasia e a magia continuam tendo seu lugar, porem é cada vez mais fácil esquecer dos “feitiços” que as geram. Atrair magia para a nossa vida transforma-se, então, em uma necessidade vital.

As histórias sobre um mundo mágico invisível são atraentes para crianças e adultos porque possuem, em sua narração, os velhos arquétipos que vivemos na viagem que a nossa vida é.

Estas histórias atiçam os nossos sentidos, os despertam de forma que podemos perceber a magia – única, simples e sobrenatural – que nos cerca diariamente.

Em todo o mundo e ao longo da história foram escritas histórias sobre seres fantásticos e acontecimentos sobrenaturais que nos surpreendem e inspiram; algumas duante milhares de anos. Por trás de todas elas encontra-se a nossa imaginação, mas também uma boa parte das nossas esperanças e nossos medos.

Precisamos de magia em nossas vidas

Todos nós precisamos de magia, e quando renunciamos a ela é porque algo está errado. Mas a magia está em tudo que nos cerca. Renunciar a ela é renunciar a uma boa parte de nós mesmos e de nossas possibilidades.

De forma especial, as circunstâncias difíceis são as que mais parecem nos submergir na dinâmica adulta que tanto repele a magia. A dinâmica da qual a nossa criança interior tanto se esconde: não é que não seja mais divertida, mas é angustiante.

Como adultos, frequentemente ficamos presos resolvendo problemas, lutando – ou protestando – contra as injustiças das quais nos sentimos vítimas. Circunstâncias às quais tratamos de sobreviver, enquanto nos esquecemos de olhar além.

A boa notícia é que é possível atrair magia. Criar uma visão mágica das pequenas coisas é um estado mental, e todos nós temos o poder de criar nosso próprio “botão mágico” que dê lugar a este estado a qualquer momento.

“Só há duas maneiras de viver a vida: a primeira é vivê-la como se os milagres não existissem. A segunda é vivê-la como se tudo fosse um milagre.”
– Albert Einstein –

Como atrair magia para o dia a dia

Sua mente é incrivelmente poderosa – muito mais do que você pensa – e, com um pouco de treinamento, você pode mudar completamente a sua mentalidade. Trata-se de que você também possa notar todos aqueles momentos mágicos que foi deixando de perceber ao correr atrás do tempo – que ao contrário de você, não para.

Acredite em si mesmo

Você não pode buscar beleza no exterior se não for capaz de vê-la dentro de si mesmo.Você vai perder um tempo muito valioso se estiver sempre buscando a aprovação dos outros. Tempo que poderia ser utilizado sonhando com um grande projeto ou desenvolvendo uma nova habilidade que você queira aprender.

Quando cremos em nós mesmos e em nossas habilidades, as possibilidades se tornam infinitas. Nos transformamos em seres criativos, nos atrevemos a sonhar, a crescer e a compartilhar nossas visões, e perdemos o medo de sermos ridicularizados por isso.

Tudo começa com um sonho, uma visão ou uma ideia. A diferença entre aqueles que acreditam em si mesmos e os que não é que aqueles que acreditam em si mesmos acreditam ser capazes de dar um passo além do que suas forças alcançam. É aí, então, que se produz essa espécie de milagre e as pessoas são capazes de alcançar metas que nunca imaginaram.

“Magia é acreditar em si mesmo. Se você puder fazer isso, pode fazer com que tudo aconteça.”
– Johann Wolfgang von Goethe –

Coloque em ação

Nós somos os diretores das nossas vidas. Podemos agir de muitas maneiras diferentes e influenciar as circunstâncias nas quais nos movemos. A forma como agimos influenciará um resultado específico.

Portanto, é fundamental saber em que estado estamos quando começamos a agir. Se você agir por amor, compaixão e compreensão, sua ação terá magia, graça e poder, e terá como resultado um bem maior.

Quando você age por amor, não só se sentirá bem, mas vai inspirar outros a fazer o mesmo. O amor sempre atrai mais amor, superando o próprio resultado material de qualquer ação em si.

Mas se as suas ações provêm do seu ego, se estiverem baseadas na desconfiança, no medo, na suspeita ou na crítica, você continuará atraindo os mesmos padrões. Você vai atrair o mesmo tipo de pessoas e situações uma vez atrás da outra: aquelas que melhor encaixam, exatamente, em determinado padrão.

É hora de mudar isso. Não tenha medo. Há magia te esperando na esquina e o bom é que você mesmo pode gerá-la. Na verdade, nós já expomos aqui boa parte dos ingredientes necessários para o processo, então agora está em suas mãos.

“Seja qual for o seu sonho, comece. A ousadia tem genialidade, poder e magia.”
– Johann Wolfgang von Goethe –

Busque a magia nas coisas mais simples

Há magia em muitas das coisas que nos cercam, nas coisas mais simples que nos acompanham diariamente: um pôr do sol, o céu estrelado, o sorriso de uma criança, o som dos pássaros, a brisa que acaricia sua pele, a chuva que refresca e alimenta a vida.

A magia não é uma questão de fantasia. Ver a magia nas coisas que nos rodeiam significa reconhecer e agradecer pelas maravilhas que emolduram a nossa existência.

Assim, para encontrar e atrair magia, é preciso começar agradecendo por este presente maravilhoso do qual já desfrutamos e que se produz com cada batida do nosso coração: a vida. Porque a magia da qual falamos é, em boa parte, fôlego, força e energia.

“Aqueles que não acreditam em magia nunca irão encontrá-la.”
– Roald Dahl –

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Ajudar outras pessoas faz bem para a saúde, afirma pesquisa!

Com o propósito de estimular a boa cidadania e a prática do bem, já fiz publicações aqui a respeito dos benefícios para a saúde (física/mental) de quem pratica atividade social, voluntária. Está comprovado, por diversos estudos, que ser solidário com pessoas necessitadas e praticar a caridade traz uma conexão e energia que fazem muito bem. 

Com efeito, no meu livro LONGEVIDADE, ao falar sobre a importância de exercer atividades voluntárias (capítulo 8 VOLUNTARIADO – páginas 157/163), apresentei, entre alguns conceitos e informações diversas, resultado de pesquisas publicadas no site da organização norte-americana Create the Good, evidenciado benefícios reais para a saúde e o bem-estar de quem atua como voluntário(a), em especial na fase da maturidade e da aposentadoria, a saber:

“aumento da autoconfiança, mais forte ligação à comunidade e melhoria da saúde e bem-estar;”

“apresentação de taxas de mortalidade mais baixas, de maior capacidade funcional e de menor risco de depressão comparado com as pessoas, da mesma faixa etária, que não realizam esses tipos de atividade”.

Convém salientar que existe distinção entre doação e ação voluntária. A doação tem caráter estanque, é pontual. Já o voluntariado, na sua plena acepção, tem a ver com ações continuadas, o que pressupõe o envolvimento e a criação de vínculos.

Para reforçar essa abordagem, reproduzo matéria publicada no portal eletrônico da revista GALILEU, no último dia 4, trazendo mais evidências sobre benefícios proporcionados pela atitude de fazer o bem. Confira a seguir:

“Ajudar outras pessoas faz bem para a saúde, afirma pesquisa

 (Foto: Creative Commons / MabelAmber)(FOTO: CREATIVE COMMONS / MABELAMBER)

É melhor ajudar algum conhecido do que uma instituição de caridade. Pelo menos se você estiver pensando nos benefícios para a sua saúde. Essa é a conclusão de um estudo publicado no jornal científico Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine.

Fornecer apoio social a pessoas em necessidade ativa regiões do cérebro ligadas ao cuidado parental — o que está associado a efeitos positivos para a saúde. Em comparação, ajudar uma instituição não tem os mesmos efeitos neurobiológicos.

“Nossos resultados destacam os benefícios únicos de fornecer suporte direcionado e elucida as vias neurais pelas quais dar suporte pode levar à saúde”, escrevem Tristen Inagak e Lauren Ross, da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos.

Para chegar à conclusão, o estudo foi dividido em duas etapas. Na primeira, 45 voluntários precisavam escolher entre auxiliar uma pessoa próxima que necessitava de dinheiro, fazer doações para a caridade ou realizar ações em benefício próprio. Os participantes se sentiram mais conectados socialmente e consideraram que o apoio  era mais eficaz quando destinado a um conhecido.

Em seguida, os participantes passaram por uma avaliação emocional (com uso de ressonância magnética funcional) para avaliar a ativação de áreas específicas do cérebro ao fornecer apoio social. Independentemente de quem ajudaram, as atitudes positivas foram relacionadas ao aumento da ativação do estriado ventral e da área septal, regiões anteriormente ligadas a comportamentos de cuidado parental em animais.

No entanto, a área septal ficou mais ativa quando as pessoas forneciam o apoio direcionado a alguém, resultando em uma redução na atividade da amígdala, que tem relação com o sentimento de medo e estresse.

Na segunda parte do experimento, 382 participantes forneceram informações sobre o seu comportamento em relação às atitudes de apoio, sendo submetidos a uma tarefa diferente de avaliação emocional com varredura funcional por ressonância magnética.

Mais uma vez, aqueles que relataram dar apoio mais direcionado aos outros também apresentaram uma redução na atividade na amígdala. Em ambos os casos, dar suporte não direcionado (como doação para caridade) não se relacionou à redução das atividades da amígdala. “Os seres humanos aproveitam as conexões sociais e se beneficiam quando agem a serviço do bem-estar dos outros”, segundo os autores.

Um estudo anterior, também publicado na Psychosomatic Medicine, afirmou que dar suporte social tem efeitos positivos nas áreas do cérebro envolvidas em respostas ao estresse e à recompensa. Esse estudo sugeriu que fornecer apoio — não apenas recebê-lo — pode trazer benefícios à saúde física e mental.

A ligação entre o aumento da ativação do área septal e a diminuição da atividade da amígdala “sugerem um caminho neural pelo qual dar apoio acaba influenciando a saúde que é destinada a formas específicas de apoio, como ajudar pessoas que já conhecemos”.

Veja a publicação original em: https://revistagalileu.globo.com/Ciencia/noticia/2018/09/ajudar-os-outros-faz-bem-para-saude-diz-pesquisa.html

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Irene Atienza e Douglas Lora – El Día Que Me Quieras – Programa Casa do Som (show)!

Para inspiração musical neste sábado, trago vídeo, pela segunda vez, com a cantora espanhola Irene Atienza, acompanhada pelo violonista brasileiro Douglas Lora (violão 7 cordas), interpretando, maravilhosamente, a bela e famosa canção El Día Que Me Quieras, de autoria de Carlos Gardel e Alfredo Le Pera, lançada em 1934.

O vídeo integra a série de gravações da dupla, para o Programa Casa do Som, realizadas entre 2015/16 e disponíveis no YouTube. A primeira postagem com os dois artistas, apresentando Súplica Cearense, aconteceu aqui em 23 de abril de 2016.

Irene Atienza, cantora e instrumentista, com formação em piano, está fazendo carreira artística no Brasil, onde chegou em 2013. Lançou, no início deste ano, seu primeiro disco solo, com o título Salitre

Confiram (e curtam) mais este belo momento musical:

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7 hábitos matinais de pessoas bem-sucedidas (vídeo)!

Divulgo vídeo bem produzido, com dicas simples, importantes e úteis sobre hábitos que farão você melhorar o seu foco, a sua produtividade e, com isso, alcançar mais facilmente (e com menos estresse) os resultados que deseja. É abordagem sobre coisas essenciais para o dia a dia, sobre planejamento pessoal, ou seja, sobre método, disciplina e atitude para a evolução individual.  

O vídeo, publicado recentemente por SejaUmaPessoaMelhor, no YouTube, foi produzido com animação, o que facilita a absorção da mensagem, e é gostoso de assistir (duração de apenas 6:49). Recomendo atentar para os hábitos sugeridos. Pense nisso!

Veja a seguir: 

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